山地自行车 瑞士 - 6 顶级优惠和价格 2025

瑞士的50条山地自行车路线

骑着山地自行车穿越瑞士，能够让您以特别的方式感受到大自然。您可以选择进行特别艰难和长途的山地游，也可以选择较短的游程。通常，山地自行车路线经过山脊或至少是丘陵地区。

在瑞士有9800公里的山地自行车标识路线。整个瑞士的标识系统是统一的，因此您可以快速找到方向。山地自行车路线用红色指示牌标示，上面有一个白色的自行车图标。此外，您还可以看到相应路线的名称和编号。

瑞士山地自行车国的273条官方路线

|山地自行车路线 | 数量| |-------------|--------------:| |国家路线| 3| |区域路线| 16| |地方路线 | 254|

您最终选择的路线：别忘了带上您的相机。 也许您可以在Instagram上分享您的山地自行车体验，使用#swissactivities或@swiss_activies。或者在Facebook上与@Swissactivites.com分享。我们对此感到非常高兴。

租赁山地自行车或电动山地自行车

如果您更喜欢在现场租赁山地自行车，通常可以在靠近缆车的地方找到租赁点。对于特别长的骑行，最好租用一辆电动山地自行车。它在需要时会为您提供支持，让您以更少的精力前进。

顺便提一下，某些缆车允许您携带自行车。不过，各个缆车的规定差异很大。有的缆车在第一和最后一班车上才允许携带山地自行车，而有的则随时允许，许多则根本不允许。例如，Tschentenalp的缆车可以免费携带您的山地自行车。在计划骑行之前，您一定要先了解一下，以免遇到意外。

一些运输山地自行车的缆车

并不是所有的缆车都运输电动自行车。例如，First缆车可以运输普通自行车，但不运输电动自行车。请务必在出发前确认。 |缆车 |起点|终点 | |:-----|:-----|:------|

|Tschentenbahn|阿德尔博登 |Tschentenalp|

|Aletsch Bahnen|莫雷尔|里德阿尔普，莫斯弗鲁| |Aletsch Bahnen|贝腾谷|贝特梅阿尔普，贝特梅霍恩| |Aletsch Bahnen|菲施|菲舍阿尔普| |Jungfrau Bahnen|格林德瓦尔德|第一| |Schilthornbahn|斯特赫尔贝格|穆伦|

|Allmendhubel缆车|穆伦|阿尔门德胡贝尔| |LIS空中缆车|伊森弗劳|苏尔瓦尔德|

|梅里宁—哈斯利贝格缆车|梅里宁|梅吉萨尔普|

|梅里宁—哈斯利贝格缆车|哈斯利贝格瓦萨温迪 |凯泽施塔特|

|BLM缆车|劳特布伦嫩 |穆伦|

|Engadin的Corviglia缆车|圣莫里茨 |Corviglia，皮茨纳尔| |策马特缆车|策马特 |苏尼加，罗特霍恩，布劳赫德，施瓦茨湖，里费尔贝格，戈尔内格拉特|

提契诺省的缆车与自行车运输

在提契诺省的自行车乐园中，有13条缆车也能将您的自行车运送到山顶。它们大多数只在夏季运营。 |缆车 |起点|终点 | |:-----|:-----|:------|

|洛卡诺缆索与奥尔塞利诺缆车|洛卡诺 |卡尔达|

|蒙特塔马罗缆车|里维拉|阿尔佩福帕| |布鲁西诺-塞尔皮亚诺缆车|布鲁西诺阿尔齐佐|塞尔皮亚诺|

|艾罗洛-佩斯基乌姆缆车 |艾罗洛|佩斯基乌姆| |纳拉滑雪电梯|莱昂蒂卡|皮安纳拉| |博尔扎诺山齿轮铁路|卡帕拉戈|格尼罗索山顶|

|克拉罗山缆车|卢米诺|索鲁山|

|蒙特布雷缆车|鲁维吉利亚|蒙特布雷 | |马尔瓦利亚-达格罗缆车|马尔瓦利亚|达格罗 | |卡莫里诺-克罗维吉亚山缆车|卡莫里诺|克罗维吉亚山| |佐特-阿尔佩萨雷缆车|维尔盖莱托|阿尔佩萨雷 | |卢加诺-火车站缆车|卢加诺皮亚扎乔卡罗|卢加诺火车站 | |蒙特莱马缆车|米吉利亚|蒙特莱马山顶 |

山地自行车 (MTB) 难度等级

|难度等级|简单|中等|困难| |--------|------|------|------| |要求|无特定的 MTB 知识要求|基本的 MTB 知识|良好的 MTB 驾驶技术；对山地危险有了解| |道路质量|良好的铺装道路和街道，尽量不铺沥青|一般无交通并且良好运作，尽量不铺沥青|一般无交通并且不铺沥青| |技术要求的道路|无|仅短暂的技术性路段（推行路段）|技术要求高的道路和小径（推行路段、障碍物、搬运路段）| |危险地点|几乎没有|个别|频繁| |装备|坚固的旅行自行车，最好是 MTB|MTB|带悬挂的 MTB| |体力(日程)|最长 40 公里；最高 800 米；最多 4 小时骑行时间|最长 50 公里；最高 1200 米；最多 5 小时骑行时间| 50 公里；1200 米；5 小时骑行时间|

瑞士自行车游

三条国家自行车路线将您带领穿越瑞士的诸多阶段，沿着山脉、森林、河流和湖泊行进。这些路线通常包含适合家庭或初学者的部分阶段。

阿尔卑斯自行车（1）： 斯库奥尔 - 利维尼奥 - 圣莫里茨 - 比维奥 - 提芬卡斯特尔 - 萨菲恩广场 - 龙布雷因 - 迪森提斯 - 安德马特 - 梅里根 - 格林德瓦尔德 - 因特拉肯 - 阿德尔博登 - 茨维西门 - 莱辛城堡

这条国家路线从瑞士东南部的恩根丁开始。经过小小的意大利（利维尼奥）偏离后，它继续前往伯尔尼高原。在奥伯阿尔卑斯通行证的灯塔旁，您将进一步向西进入少女峰地区，并抵达因特拉肯，您可以在此欣赏布里恩湖和图恩湖。这条路线在沃州阿尔卑斯山结束，让您体验到了特别壮观的阿尔卑斯自然风光。

• 技术：困难
• 体能：困难
• 路线：670公里
• 每段持续时间：4:00到6:00小时
• 阶段数：16
• 上升/下降：24,900（↑ hm）/ 24,900（↓ hm）
• 季节：夏季高峰期可骑行
• 适合：有丰富经验的熟练山地自行车骑行者

全景单车（2）： 罗尔沙赫 - 特罗根 - 阿彭策尔 - 尼德乌尔嫩 - 艾因西德尔 - 施维茨 - 萨尔嫩 - 索伦伯格 - 哈布肯 - 图恩 - 黑湖 - 查尔梅 - 莱帕西 - 蒙特勒

第二条国家路线从罗尔沙赫（Bodensee）开始。随后，它首先穿过风景如画的阿彭策尔地区，然后沿着多个湖泊如瓦伦湖、西尔湖和四湖前行。在到达日内瓦湖之前，布伦子湖和图恩湖也在这条线路上。这条路线以湖泊与美丽的阿尔卑斯山全景的交融而著称。

• 技术：中等
• 体能：中等
• 路线：450 km
• 每段时长：4:00 至 6:00 小时。
• 段数：14
• 上升 / 下降：15’300 (↑ hm) / 15’400 (↓ hm)
• 季节：5 月中旬至 10 月可行
• 适用对象：中等经验的越野骑行者

汪拉单车（3）： 巴塞尔 - 劳芬 - 德莱蒙 - 圣乌尔桑 - 塞涅勒吉尔 - 拉绍德封 - 圣克鲁瓦 - 莱桑提耶 - 尼永

国家山地自行车路线 3 从巴塞尔开始，沿着西部边界向南驶向尼永。沿途您会经过森林覆盖的汪拉高地、作为岩石高峰的威尔斯加特里及美丽的老村庄德莱蒙。这条路线风景优美，您可以看到美丽的种马。特別引人注目的是从特拉弗斯谷到南端汪拉山脊的那一段。看到有阿尔卑斯山作为背景的内弗堡湖景象，一幅如明信片般的田园风光。

• 技术：中等
• 体能：中等
• 路线：365 km
• 每段时长：3:30 至 4:30 小时。
• 段数：9
• 上升 / 下降：9’400 (↑ hm) / 9’200 (↓ hm)
• 季节：7 月至 10 月可行
• 适用对象：中等经验的越野骑行者

格劳宾登山地自行车

格劳宾登是瑞士最佳的徒步旅行和自行车骑行区域之一。作为格劳宾登的山地自行车骑士，您可以期待超过2500公里的自然小径、穿越森林或刺激的山路。而这一切都在独特的阿尔卑斯山全景中，伴随着宁静的格劳宾登山村。

海迪兰骑行 (25): Niederurnen (Ziegelbrücke) - Walenstadt - 萨尔甘斯

路线主要沿着柏油路和良好的自然小道而行。您在途中能欣赏到宁静的自然风光，包括基伦策尔山和神秘的瓦伦湖。在第二天，您还会体验到该地区的文化。格雷普朗古堡遗址和梅尔斯的方济各会修道院就在途经之处。萨尔甘斯城堡在旅程结束时从很远的地方就能看到。

• 技术: 中等
• 耐力: 难
• 路线: 99 km
• 时长: 15:00 至 16:00 小时
• 阶段数: 2
• 上升 / 下降: 3000 (↑ hm) / 3000 (↓ hm)
• 季节: 五月至十月可骑行
• 适合: 有良好体能的熟练骑行者

纳尔普斯水库 - 卡沃尔吉亚 (206): 塞德伦 - 苏雷恩 - 纳尔普斯水库 - 卡沃尔吉亚 - 塞德伦

这条环形路线通往纳尔普斯水库，位于塞德伦对面的山侧。缓慢的上升沿着曲折的道路向上延伸。除了壮观的 waterfall 之外，这条路线还提供了对上阿尔卑斯山和皮茨·甘纳雷奇峰 (3040 m ü.M.)的美丽景观。

• 技术: 中等
• 耐力: 难
• 路线: 29 km
• 时长: 3:30 小时
• 上升 / 下降: 1000 (↑ hm) / 1000 (↓ hm)
• 季节: 六月至十月可骑行
• 适合: 有良好体能的熟练骑行者或电动山地车骑行者

佩尔 (232): 瓦尔斯邮局 - 泰希费拉牧场 - 瓦尔斯邮局

驶向佩尔森林的上坡路从瓦尔斯的缆车山谷站开始。这条轻松的路线在休闲骑行者中非常受欢迎。途中您将欣赏到佩尔山脉和瓦尔斯角的景观。回程走的小路穿过五光十色的草地。前往泰希费拉牧场的路线则需通过多处崎岖的道路，并伴有不少上坡。返回瓦尔斯时，您可以沿着货运道路骑行。

• 技术: 简单
• 耐力: 中等
• 路线: 14 km
• 时长: 2:30 小时
• 上升 / 下降: 640 (↑ hm) / 640 (↓ hm)
• 季节: 六月至十月可骑行
• 适合: 初学者和家庭

布兰布吕什骑行 (255): 库尔 - 布兰布吕什 - 库尔

从库尔出发，您将骑行一条环形路线到达家乡山布兰布吕什后返回。要到达山顶，您需沿着普莱苏尔河前进，并继续前往帕苏格，途经西奥菲尔源泉。轻微的上坡和美丽的下坡交替出现。从布兰布吕什的高原上，您可以沿着通往中间缆车站凯恩泽利的道路前进。在冬季，这里是受欢迎的雪橇道。从凯恩泽利出发，您可以选择骑行道路或阿尔卑斯山自行车公园库尔的“自由骑行道”的其中之一。

• 技术: 简单
• 耐力: 难
• 路线: 31 km
• 时长: 4:30 小时
• 上升 / 下降: 1200 (↑ hm) / 1200 (↓ hm)
• 季节: 五月至十一月可骑行
• 适合: 体能特别好的熟练和稍微熟练的山地自行车骑行者

Calörtsch (257): 火车站 Versam - Safien - Calörtsch - Brün - Versam - Safien

在这次路线中，您将从 Versam-Safien 火车站出发，前往联合国教科文组织认证的 莱茵峡谷 的 Islabord 观景点。随后，您将走过森林和草地，直到 Calörtsch 的 Maiensässen。通过小路，您将到达宁静的村庄 Brün。最后，您将沿着林道路返回起点。

• 技术：简单
• 体力：困难
• 路线：24 公里
• 时长：2:30 小时
• 上升 / 下降：1050 (↑ hm) / 1050 (↓ hm)
• 季节：5月至10月可骑行
• 适合：有良好体力的初级和中级山地骑行者

Trin Digg - Crestasee (246)： Staderas - Conn - Trin Digg - Porclis - Trin Mulin - Crestasee - Staderas

从 Staderas 出发，您将经过 Flimser 大森林，俯瞰联合国教科文组织世界自然遗产 Sardona 的景色，前往 Conn 观景平台。从这里，您可以欣赏到莱茵峡谷的美丽景色，这里被称为“瑞士大峡谷”。接下来的路程将 Trin Digg 与 Trin Mulin 相连。随后，您可以在碧蓝的 Crestasee 中畅游。沿着美丽的自然道路，您将再次返回起点。

• 技术：简单
• 体力：中等
• 路线：22 公里
• 时长：2:30 小时
• 上升 / 下降：560 (↑ hm) / 560 (↓ hm)
• 季节：5月至11月可骑行
• 适合：初学者和家庭

Fideriser Heuberge (324): Fideris - Berghaus Arflina - Fideris

在宁静的山村Fideris，您将开始前往Fideriser Heuberge的旅程。第一个中途停留点是Berghaus Arflina，您能在这里欣赏到周围山脉绚丽的景色，尤其是Prättigaus的全景。之后，您将通过一条具有挑战性的单轨道向上骑行，到达行程的转折点。随后，您将通过森林小路快速下坡。

• 技术：中等
• 体力：困难
• 路线：23 km
• 时长：3:40 小时
• 爬升 / 下降：1300 (↑ hm) / 1300 (↓ hm)
• 季节：5月至10月可骑行
• 适合：经验丰富的骑行者，体力较好者或电动山地车骑行者

Kunkels Bike (482)： Bad Ragaz - Kunkelspass - Tamins

这条艰苦的路线从Bad Ragaz开始，接着前往温泉城Valens。从那里，您将继续骑行至Mapragg水库，沿着湖岸前行。随后，您将穿过一个野生的山谷，继续前往Vättis。经过最后一次爬升后，您将到达山口。从那里，您可以享受一路畅快的下坡到Tamins。

• 技术：简单
• 体力：困难
• 路线：31 km
• 时长：3:45 小时
• 爬升 / 下降：1000 (↑ hm) / 900 (↓ hm)
• 季节：4月至10月可骑行
• 适合：经验丰富的骑行者，特别是体力较好者或电动山地车骑行者

恩加丁山地自行车

恩加丁为您提供独特的体验，拥有超过 400 公里长的山地自行车路线。这些路线将您带到陡峭的山坡，穿过典型的阿尔卑斯松树林，经过闪闪发光的高山湖泊。许多不同的路线为每个级别提供了选择。

Trans-Altarezia Bike (32): 萨姆瑙 - 森特 - 圣玛丽亚 - 瓦维奥拉 - 圣罗梅里奥 - 蒂拉诺

这条为期 5 阶段的自行车之旅将您带到三国交界处，穿越历史悠久的路线和三个语言区域。起点位于 萨姆瑙，从这里您可以骑行经过恩加丁村庄，欣赏到他们典型的石头房屋，前往意大利。在那里，您将通过单轨小道和崎岖的高山风光，直到 Val Viola 的边境口。最后一阶段将您沿着圣罗梅里奥，驶向终点蒂拉诺。这条路线的最高点位于海拔 2731 米。

• 技术：困难
• 体能：困难
• 路线：215 公里
• 持续时间：每段 4:00 到 6:00 小时
• 段数：5
• 上升 / 下降：7200（↑ hm） / 8800（↓ hm）
• 季节：7 月至 8 月可骑行（根据雪情而定）
• 适合：有经验的山地骑行者

贝尔尼纳快车 (673): 萨梅丹 - 贝尔尼那山口 - 波斯基亚沃

这条路线从 萨梅丹 村开始，经过贝尔尼那山脉，直到贝尔尼那山口。山口俯瞰 Morteratsch 冰川和 Piz Palü 的景色令人叹为观止。接下来，您将沿着一条有趣的下坡路驶入波斯基亚沃山谷。这个单轨小道属于国际山地自行车协会的 Epic-Trails 目录。到达山谷后，您可以乘坐瑞士铁路通过 Alp Grüm 返回 Pontresina。

• 技术：中等
• 体能：困难
• 路线：38 公里
• 持续时间：4:10 小时
• 上升 / 下降：950（↑ hm） / 1650（↓ hm）
• 季节：6 月至 10 月可骑行
• 适合：有良好体能的骑行者或电动山地自行车用户

Maloja Express (679): Maloja - Bergell - Castasegna

在这条路线中，您将从海拔1815米的马洛亚峰开始。在这里，您将沿着下坡道路前往贝尔盖尔。在此过程中，您将经过许多具有典型石头房屋的贝尔盖尔村庄，值得短暂停留。谷底有平坦的路段和挑战性的上坡交替出现。然而，下降的海拔高度明显占主导地位，使得这一行程在体力上非常轻松。

• 技术：中等
• 体能：轻松
• 路线：26 km
• 时长：2:30小时
• 上升/下降：340（↑ hm）/ 1450（↓ hm）
• 季节：6月至9月可行
• 适合：有经验的山地自行车骑行者

Tarasp (441)： Vulpera - Florins - Fontana - Avrona - Vulpera

在这条路线中，您将保证享受，因为一个风景亮点接一个。您将从Vulpera出发，首先经过高尔夫球场前往Florins。随后，路线继续向上到巴尔普拉瓦谷，从那里前往Fontana村。您将穿过沼泽地和森林抵达Avrona。最后，您将快速下坡返回Vulpera。特别是在秋天，这条路线美丽非凡，落叶松林的颜色变化让人目不暇接，营造出黄金般的因加丁美景。

• 技术：中等
• 体能：中等
• 路线：19 km
• 时长：3:45小时
• 上升/下降：680（↑ hm）/ 680（↓ hm）
• 季节：5月至10月可行
• 适合：有一定经验的山地自行车骑行者

Engiadina Bassa (442): Susch - Sent - Martina

在这条路线中，您将探索许多美丽的下因加丁村庄，如Scuol、Sent和Tschlin。在行程中，您将欣赏到许多壮丽的景色，例如塔拉斯堡和雄伟的下因加丁多洛米特山。这条路线因良好的公共交通连接，非常适合家庭。您可以根据需要调整阶段长度，特别省略更具挑战性或费力的路线。该路线将您带到村庄旁边，还穿越许多美丽的自然区域，最终到达Martina。

• 技术：中等
• 体能：困难
• 路线：100 km
• 时长：每阶段介于2:30和6:30小时之间
• 阶段数：3
• 上升/下降：4300（↑ hm）/ 4700（↓ hm）
• 季节：6月至10月可行
• 适合：家庭和有良好体能的经验丰富骑行者或电动山地自行车骑行者

国家公园自行车马拉松： Scuol - Tschierv - Livigno - Alp Champatsch - S-chanf - Scuol

在这条环线路上，您将探索瑞士国家公园的多面性，一次环绕它。路线从Scuol出发，经过阿尔文森林God da Tamangur，通过一个流畅的小径到达Costainas山口。然后，沿着Tschierv的土路和单车道驶向Livigno。从Livigno出发，您将上升到Champatsch牧场，然后继续前往S-chanf。在S-chanf，您将进入旅程中最简单的部分，通过许多下因加丁村庄返回到Scuol。

• 技术：困难
• 体能：中等
• 路线：145 km
• 时长：17:00小时
• 阶段数：4
• 上升/下降：4500（↑ hm）/ 4500（↓ hm）
• 季节：6月至9月可行
• 适合：有良好体能的经验丰富的山地自行车骑行者

达沃斯山地自行车

位于普拉特高地区的达沃斯克洛斯特斯的山地自行车道是格劳宾登地区极具吸引力的骑行区域。在这里，您可以发现超过700公里的山地自行车路径，穿越美丽的山谷，享受梦幻般的全景。

阿尔布拉之旅 (242): 阿尔瓦内巴德 - 菲利苏尔 - 贝尔根 - 布里恩茨 - 斯蒂尔瓦 - 阿尔瓦内巴德

这条多样化的线路带您沿着美丽的道路经过瑞士国家铁路联合国教科文组织世界遗产，欣赏著名的兰德瓦斯高架桥。这个高架桥独特之处在于它直接与隧道相连。从阿尔瓦内巴德出发，您将沿着独特的阿尔布拉峡谷高昂而上，穿过菲利苏尔到达贝尔根。之后，您将再次攀登至斯蒂尔瓦，并享受一条独特的单轨道下坡，直至返回阿尔瓦内巴德。

• 技术: 中等
• 体能: 较难
• 路线: 65公里
• 时长: 6:15小时
• 上升 / 下降: 2300 (↑ hm) / 2300 (↓ hm)
• 季节: 5月至10月可骑行
• 适合: 有良好体能的骑行者或电动山地自行车骑行者

达沃斯景观 (336): 达沃斯 (沃夫冈) - 弗劳恩基希 - 格拉里斯 - 威森站

这条简单的路线非常适合家庭。该路线从沃夫冈山口出发，经过弗劳恩基希前往格拉里斯。此后，您将沿着一条单轨 trail 沿着一条狭窄而壮观的峡谷一路向下，直到威森站。超过 ¾ 的行程都是沥青路，非常适合初学者和家庭。

• 技术: 简单
• 体能: 简单
• 路线: 24 km
• 时长: 2:00 小时
• 上升 / 下降: 240 (↑ hm) / 680 (↓ hm)
• 季节: 5 月至 11 月可通行
• 适合: 初学者和家庭

祖根峡谷 (338): 达沃斯广场 - 克拉瓦德尔 - 蒙施泰因 - 亨尼斯堡 - 威森站 - 格拉里斯 - 达沃斯广场

这条具有挑战性的路线将您从达沃斯广场带入马塔瓦尔德森林，前往克拉瓦德尔。在克拉瓦德尔，您将继续前往蒙施泰因，您一定要安排一次去欧洲最高的啤酒厂参观。之后，是一条挑战性的 trail 前往亨尼斯堡，接着到达威森站。最后会有一个陡峭的上升到峡谷，然后通过单轨 trail 返回达沃斯。

• 技术: 困难
• 体能: 困难
• 路线: 45 km
• 时长: 5:30 小时
• 上升 / 下降: 1650 (↑ hm) / 1650 (↓ hm)
• 季节: 5 月至 10 月可通行
• 适合: 有丰富经验的熟练山地车骑行者

伦泽海德山地车

伦泽海德 每年夏天再次成为山地自行车爱好者的热点。这里有许多不同的行程，让每位自行车手都能感受到魅力。此外，还有独特的伦泽海德自行车王国，配有精彩活动、娱乐公园和有趣的 trail。

伦泽海德山谷之旅 (601): 伦泽海德 - 罗夫纳 - 克拉普拉特雷查 - 伦泽海德

这条悠闲的路线非常适合家庭和初学者。从伦泽海德出发，您可以在自然道路上探索莱茵河谷，包括伦茨、斯蒂尔瓦、穆滕、蒙和奥伯穆滕。接下来是美丽的观景点克拉普拉特雷查，设有烧烤设施和可以俯瞰阿尔瓦施恩及底芬卡斯特的美景。从观景点出发，这条路线将您再带回伦泽海德。

• 技术: 简单
• 体能: 中等
• 路线: 17 km
• 时长: 1:30 小时
• 上升 / 下降: 500 (↑ hm) / 500 (↓ hm)
• 季节: 5 月至 10 月可通行
• 适合: 初学者和家庭

Runda Lai (602): 伦泽海德 - 帕尔潘尔·罗尔托恩 - 格雷迪格斯·福尔吉尔 - 帕尔潘 - 库尔瓦尔登 - 海德比尤尔 - 伦泽海德

在这条路线中，您会绕着伦泽海德湖泊骑行。行程从帕尔潘尔·罗尔托恩的山顶开始，您可以轻松乘坐缆车到达。从罗尔托恩出发，真正的冒险开始了，沿着格雷迪格斯·福尔吉尔的滑雪道下坡至帕尔潘。在山谷底部，您继续向库尔瓦尔登骑行，然后通过登山缆车到达海德比尤尔的高地。最后一段是经过流畅的小径返回伦泽海德。

• 技术: 难
• 体能: 易
• 路线: 26 km
• 时长: 2:30 小时
• 上升 / 下降: 320 (↑ hm) / 2400 (↓ hm)
• 季节: 6月至10月可骑行
• 适合: 高级山地骑行者

自行车王国: 精彩的山地自行车小径，众多活动，刺激的乐园

自行车王国伦泽海德为您提供独特的山地自行车体验。该地区有许多不同的山地自行车小径，适合各种技能和体能水平。除了许多精彩的小径外，您还可以享受到一个迷人的乐园，里面有不同难度的跳台。

在自行车王国，在夏季还有许多活动，例如自行车节、儿童杯赛，以及自然的山地自行车世界杯伦泽海德。

自行车王国公园于5月开园，并在整个夏季开放。

瓦莱山地自行车

瓦莱是瑞士一个非常受欢迎的山地自行车地区。在这里，您可以在顶级准备的山道上飞速骑行，穿过闪烁的山湖、奔流的瀑布和崎岖的山道。

达拉文化骑行 (115): 勒克尔巴德 - 印登 - 瓦伦 - 勒克

这条旅程从 勒克尔巴德 开始，首先穿过郁郁葱葱的森林走出达拉山谷。一到印登，便经过一片巨大的岩石，继续前往瓦伦。在这里，您可以欣赏到罗纳河谷的全景，以及该谷以梯田葡萄园而闻名的景观。最后的路段将您带到勒克市，从那里再到苏斯滕火车站。在整个行程中，您将经过许多文化历史遗址和建筑。

• 技术: 易
• 体能: 易
• 路线: 14 km
• 时长: 1:20 小时
• 上升 / 下降: 260 (↑ hm) / 1000 (↓ hm)
• 季节: 5月至11月可骑行
• 适合: 初学者和家庭

南达兹-克劳松水库骑行 (129): 奥特马尔 - 西维耶 - 奥特马尔

在这个骑行旅程中，您将探索著名的克劳松水库。行程从奥特马尔出发，沿着林间小道前往西维耶。从这里，您沿着普林茨河继续前进，不久便到达大坝的底部。一个小隧道将您带到水坝处。在欣赏完水坝的碧蓝湖水之后，您可以稍作休息，然后返回出发点。

• 技术: 中等
• 体能: 难
• 路线: 31 km
• 时长: 5:00 小时
• 上升 / 下降: 1200 (↑ hm) / 1200 (↓ hm)
• 季节: 4月至10月可骑行
• 适合: 有良好体能的经验丰富骑行者或电动山地车骑行者

比特肖恩骑行 (145): 劳赫纳尔普 - 霍肯阿尔普 - 库门阿尔普 - 费尔迪纳尔普 - 法尔杜马尔普 - 费尔登 - 基普尔 - 威勒

在这次旅程中，认识这个美丽的洛茨恩谷。旅程从海拔接近 2000 米的劳赫纳尔普开始，可轻松乘坐缆车到达。接下来，您将穿越许多洛茨恩阿尔卑斯山。在高处的小径上，您将俯瞰周围的山脉，看到标志性的比特肖恩和洛茨亨磨。您在这次旅程中还可以看到威斯霍恩和登特·布兰什。从费尔迪纳尔普一路陡坡下滑至费尔登，之后经过短途骑行到达威勒。

• 技术: 中等
• 体能: 中等
• 路线: 13 km
• 时长: 1:45 小时
• 上升 / 下降: 480 (↑ hm) / 1050 (↓ hm)
• 季节: 6月至10月可骑行
• 适合: 有一定经验的山地骑行者

维斯普-策马特骑行 (150) - 马特洪谷小径 (20): 维斯普 - 斯塔尔登 - 圣尼克劳斯 - 塔施 - 策马特

这条体能要求较高的路线将您沿着维斯帕河从 维斯普（海拔 647 米）骑行至策马特（海拔 1620 米）。第一站是斯塔尔登，您从这里沿着自行车路线到达圣尼克劳斯。穿过一片森林，您沿着单车道继续前行，直到到达比尔赫巴赫。那时可以看到天边的冰川和小马特洪。经过最后一次艰难的上坡路，您终于到达了策马特，希望能一睹宏伟的马特洪的风采。

• 技术: 中等
• 体能: 难
• 路线: 38 km
• 时长: 4:00 小时
• 上升 / 下降: 1450 (↑ hm) / 460 (↓ hm)
• 季节: 6月至10月
• 适合: 有良好体能的经验丰富骑行者或电动山地车骑行者

Breithorn Bike (146): Lauchernalp - Fischbiel - Netzbord - Weissenried - Ried - Wiler

这条全程可欣赏Lötschental的Breithorn的路线，位于山谷阳光明媚的南坡，为每位熟练的骑行者提供了绝佳的体验。首先，您可以乘坐缆车前往Lauchernalp。从那里再走一小段路到达Fischbiel。然后，精彩的下坡开始了。单车小道蜿蜒而下，直至Weissenried。剩下的路径将引导您返回到Wiler的缆车谷底站。我们建议您在Weissenried的教堂短暂停留。这座教堂建于1787年，供奉的是“屠龙者”圣乔治。

• 技术：中等
• 体能：稍易
• 距离：9 km
• 时长：1:00小时
• 爬升/下降：170 (↑ hm) / 740 (↓ hm)
• 季节：6月至10月可骑行
• 适合：熟练的山地车骑行者，包括儿童

Mattmark Bike (159): Saas-Almagell - 马特马克水坝 - Distelalp - 马特马克水坝 - Saas-Almagell

这条路线从Saas-Almagell的村广场开始，位于Saas-Fee下方。首先，线路沿着Vispa河行进。随后，一条上升的道路将您带到马特马克水坝。到达顶部后，路径环绕水库而行。水库尽头是Dischtelalp，从那里可以开始更多的山地骑行。在返回时，您将沿着湖的另一侧回到坝体。接着开始陡峭的下坡，沿着同样的路径返回，沿着Vispa河回到Saas-Almagell。

• 技术：中等
• 体能：中等
• 距离：22 km
• 时长：2:45小时
• 爬升/下降：680 (↑ hm) / 680 (↓ hm)
• 季节：6月至10月可骑行
• 适合：中等经验的山地骑行者

Häxutrail Bike (158): Belalp – Erich - Rischinerwald – Blatten

在这次骑行中，您将从Belalp骑行经过有趣的自行车小道，直到Blatten。这条路线首先经过阿尔卑斯草甸，直到真正的步道起点在森林边缘。第一次下坡经过带跳跃的林间小道，您也可以绕过这些障碍，直到达一个空地。大约200米后，自行车道与步道分开，真正的乐趣开始了。一条约一公里长的流线小道在森林中蜿蜒而下。最后，通过自然道路和街道到达终点Blatten。

• 技术：中等
• 体能：稍易
• 距离：7 km
• 时长：0:40小时
• 爬升/下降：60 (↑ hm) / 820 (↓ hm)
• 季节：6月至10月
• 适合：熟练的山地骑行者

Crans-Montana Bike Marathon: Crans-Montana - Ploumachit - Cabane de la Tièche - Cordona - Veyras - Crans-Montana

Crans-Montana地区的自行车马拉松是一次大规模的环绕之旅。路径将该地区多条小道整合在一起。从Crans-Montana出发，途经Ploumachit驶向Cabane de la Tièche。在欣赏到Weisshorn、Zinalrothorn、Matterhorn和Dent Blanche的独特全景后，开始大下坡。沿着多样的风景，经过Cordona和Veyras再回到Crans-Montana。

• 技术：中等
• 体能：困难
• 距离：50 km
• 时长：8:30小时
• 爬升/下降：2000 (↑ hm) / 2000 (↓ hm)
• 季节：6月至10月可骑行
• 适合：具备良好体能的熟练骑行者或电动山地车骑行者

Grimsel Bike (772): Grimselpass - 奥伯格施特伦

这条路线非常适合当您寻找一次迅速的下坡，而不想在上坡上花费太多精力时使用。起点位于海拔2164米的Grimselpass。在迷人的山景中，路径向下延伸至奥伯格施特伦。在这条路线上，您将经过奥贝尔戈姆的壮丽山脉，沿着森林小路和单车道行驶。一条独特但技术上具有挑战性的900米高差的下坡在等待着您。

• 技术：难
• 体力：易
• 路线：11 km
• 持续时间：00:45小时
• 上升 / 下降：100 (↑ hm) / 900 (↓ hm)
• 季节：七月至十月可通行
• 适合：非常熟练的山地自行车骑行者

伯尔尼高地山地自行车

在伯尔尼高地，您可以体验美丽的山脉全景和众多迷人的山谷。这个地区通过众多自行车小道可以完美探索。该地区的路线为您提供独特的自由体验，并充满冒险和刺激。

Bussalp Bike (342): 格林德瓦尔德 - Bussalp - 霍勒万 - 格林德瓦尔德

Bussalp主要被认为是滑雪山。在夏天，这里也可以很棒地骑山地自行车。从格林德瓦尔德出发，攀升800米到达Bussalp。这段艰难的爬升将以对艾格峰、穆伦峰和少女峰的独特全景作为回报。随后，您将通过自然路径和单车道返回格林德瓦尔德。

• 技术：中
• 体力：中
• 路线：19 km
• 持续时间：3:30小时
• 上升 / 下降：900 (↑ hm) / 900 (↓ hm)
• 季节：六月至十月可通行
• 适合：适度经验的山地自行车骑行者

穆伦自行车 (450): 劳特布龙嫩 - 阿尔普韦格 - 米特尔贝格 - 穆伦 - 劳特布龙嫩

伯尔尼高地的一个重要亮点是位于少女峰地区的艾格峰、穆伦峰和少女峰这三座山。在这条从劳特布龙嫩出发的山地自行车路线中，您将能俯瞰到这三座山的壮丽景色。路线从劳特布龙嫩出发，经过阿尔普韦格和米特尔贝格到达穆伦。在这里，您将开始通过单车道的刺激下坡。稍后，通过一些小路返回劳特布龙嫩，该村坐落在有72道瀑布的山谷中。

• 技术：中
• 体力：难
• 路线：27 km
• 持续时间：3:00小时
• 上升 / 下降：1250 (↑ hm) / 1250 (↓ hm)
• 季节：五月至十月可通行
• 适合：具备良好体力的经验丰富骑行者或电动山地自行车骑行者

布里恩茨湖骑行（451）：因特拉肯 -尼德里德- 奥伯里德 - 布里恩茨

您可以从因特拉肯出发，沿着布里恩茨湖骑车前往布里恩茨。该路线首先沿自然道路前往尼德里德，然后继续前往奥伯里德。随后，您需要下车经过一座长80米的悬索桥。从这里到达舒适的布里恩茨村庄不远了。这段路线非常适合初学者和家庭。在路上，您可以看到对岸的吉斯巴赫大酒店和吉斯巴赫瀑布。

• 技术：简单
• 体力：中等
• 路线：18公里
• 持续时间：01:45小时
• 上升/下降：560（↑米）/560（↓米）
• 季节：四月至十月
• 适合：初学者和家庭

巴哈普湖骑行 (341)： 格林德瓦尔德 - 大施海德格 - 第一 - 巴哈普湖 - 瓦尔德斯皮茨 - 格林德瓦尔德

从格林德瓦尔德的起点开始，这条挑战性的路线首先带您直上巴哈普湖。从下面看，这条路线似乎并不特别高，但攀爬的难度不小。在格林德瓦尔德第一的时候，您可以停下来，从悬崖步道欣赏壮丽的少女峰区域。其实这条路线最美丽的部分是风景如画的巴哈普湖，这里聚集了许多驴友。从巴哈普湖开始，您将通过刺激的下坡和单车道再次返回格林德瓦尔德。

• 技术：困难
• 体能：困难
• 距离：31 km
• 时间：5:30 小时
• 爬升 / 下降：1450 (↑ hm) / 1450 (↓ hm)
• 季节：6月到10月可骑行
• 适合：有丰富经验的山地骑行者

中瑞士山地自行车

中瑞士包含许多不同的自行车小径和较大路线。在这里通过单车探索美丽的四森林湖区域，在流畅的小径上骑行，经历艰难的上坡和刺激的下坡。

布鲁尼小屋骑行： 恩格尔贝格 - 瓦尔德格酒店 - 雷吉达尔阿尔卑斯 - 布鲁尼小屋 - 恩格尔贝格

在这条骑行路线中，您将发现恩格尔贝格地区的美丽，正位于恩格尔贝格脚下，邻近提特利斯。路线从恩格尔贝格火车站开始，向布鲁尼小屋攀登。起初，您需穿过恩格尔贝格的房屋，沿着一条路上升至瓦尔德格酒店。接着，您将骑车经过施万德山小屋，一直上升至雷吉达尔阿尔卑斯。最后的攀登开始至海拔1860米的SAC布鲁尼小屋。在这里，您可以享受对中瑞士山顶的独特视野，然后沿着同一路线返回恩格尔贝格。

• 技术：中等
• 体能：中等
• 距离：13 km
• 时间：2:20 小时
• 爬升 / 下降：860 (↑ hm) / 861 (↓ hm)
• 季节：5月到10月可骑行
• 适合：经验适中的山地骑行者

恩格尔贝格四湖骑行： 恩格尔贝格 - 下特里布湖 - 恩格斯特湖 - 坦阿尔卑斯湖 - 梅尔赫湖 - 梅尔赫塔尔 - 科恩斯 - 斯坦斯

这条独特的骑行路线将带您经过恩格尔贝格地区的四个美丽湖泊。旅程的第一站是靠近恩格尔贝格的下特里布湖。接下来，您将面临一段艰苦的攀登，而后在特鲁布湖与约赫通道之间的缆车上放松双腿。在接下来的几小时内，路线将沿着恩格斯特湖一直攀升至坦阿尔卑斯湖，最后抵达梅尔赫湖。随后，您将沿主要公路骑行至斯坦斯。您可以在这里搭乘中央铁路返程到恩格尔贝格。

• 技术：中等
• 体能：困难
• 距离：53 km
• 时间：6:30 小时
• 爬升 / 下降：1450 (↑ hm) / 2000 (↓ hm)
• 季节：7月到10月可骑行
• 适合：身体素质好的骑行者或电动山地自行车骑行者

吕特湖骑行（411）： 安德马特 - 斯特基 - 普拉滕 - 斯特基 - 安德马特

在这条路线中，您不仅能探索著名的滑雪胜地安德马特周边地区，还能发现冷战时期的历史军事建筑。行程从安德马特出发，经过斯特基抵达普拉滕。在那里，您可以享受山谷的独特景观，并在凉爽的吕特湖中提神。在背景中，您还可以看到古奇上的风力发电机。返回时将沿同一路线返回安德马特。

• 技术：简单
• 体能：困难
• 路线：29 公里
• 时长：3:45 小时
• 上升 / 下降：1100 (↑ hm) / 1100 (↓ hm)
• 季节：7 月至 10 月可行
• 适合：初学者和有良好体能的家庭

斯图斯之旅（802）： 斯图斯 - 斯图斯

这条短小而多样化的骑行路线将您从山村斯图斯出发，沿着中央瑞士的高原环线骑行。在整个旅途中，您会不断欣赏到施维茨山谷的美丽景色。与该地区的其他骑行路线相比，这条路线也为初学者提供了通过自行车探索该地区的机会。

• 技术：中等
• 体能：中等
• 路线：12 公里
• 时长：1:30 小时
• 上升 / 下降：500 (↑ hm) / 500 (↓ hm)
• 季节：4 月至 11 月可行
• 适合：适度经验的山地骑行者

金迪路线（926）： 克莱文阿尔卑 - 图维伦纳 - 萨根多夫 - 塞利斯贝格 - 特里布

这条自行车路线非常适合初学者和家庭，因为它的下降海拔明显超过上升海拔。路线从克莱文阿尔卑出发，前往图维伦纳。经过短暂休息后，您可以开始快速下坡到斯托克小屋，并继续骑行至艾梅腾。随后，您将途经萨根多夫，直达塞利斯贝格。在那里，您可以在塞利斯贝格湖中提神，然后开始最后一段路程前往特里布。

• 技术：简单
• 体能：简单
• 路线：24 公里
• 时长：03:10 小时
• 上升 / 下降：400 (↑ hm) / 1550 (↓ hm)
• 季节：5 月至 9 月可行
• 适合：初学者和家庭

铁路路线迈腾地区–霍赫-伊布里克（966）： 劳赫农谷站 - 霍赫-伊布里克 - 伊贝吉 - 里肯巴赫 - 罗滕弗吕 - 伊贝吉 - 劳赫农谷站

路线从上伊贝格的劳赫农谷站开始。要到达该路线的最高点，您需要克服超过 2000 米的海拔高度。为了让初学者也能完成这条路线，您可以从里肯巴赫起乘坐缆车和吊椅完成大约 1700 米的海拔上升。从斯特尔宁山站开始，路线将带您沿着碎石路和技术性上升走向伊贝吉山口。在那里，您将享受到下坡骑行的乐趣，最终到达罗滕弗吕缆车山站，您可以俯瞰四森林湖。接下来，乘坐缆车上到罗滕弗吕，您将沿着旧施维茨道路返回劳赫农谷站。

• 技术：中等
• 体能：中等
• 路线：28 公里
• 时长：3:30 小时
• 上升 / 下降：600 - 2300 (↑ hm) / 2300 (↓ hm)
• 季节：7 月至 10 月可行
• 适合：适度经验的山地骑行者

提辛山地车骑行

提辛不仅提供比阿尔卑斯以北的瑞士更多的阳光，还拥有美丽的山谷和独特的骑行路径。这里有大约370公里的自然路面和140公里的单轨道可供选择。

布雷骑行（356）：布雷山 - 阿尔佩·博拉 - 库雷吉亚 - 布雷

该游览的起点是风景如画的小村庄布雷，这里传统建筑与现代艺术相结合。从这里开始，穿过附近的森林，然后沿单轨道前往阿尔佩·博拉。过了牧场后，您将迎来一段快速的下坡，然后是通往库雷吉亚村的陡峭攀爬。从这里，您将沿着单轨道返回布雷。

• 技术：中等
• 体能：中等
• 距离：18公里
• 时长：2:30小时
• 攀升/降落：860（↑ hm）/ 860（↓ hm）
• 赛季：全年可骑行
• 适合：中等经验的山地车骑手

伊索内骑行（361）：里维拉 - 伊索内 - 卡米尼奥罗 - 里维拉

这条具有挑战性的环线沿着瓦尔德伊索内开辟。沿途有该山谷最美的景点，你可以骑车到达，这些景点包括森林、草地、观景点，甚至是一个泥炭沼泽。此路线从里维拉开始，穿过森林小径和自然道路到达伊索内。在伊索内，您将向上骑行到穆里奇，那里开始一条通往阿尔佩·扎尔托的单轨道。一路上，您将继续沿自然道路到达布鲁西奥，然后通过单轨道一直骑到卡米尼奥罗。从这里回到里维拉不远了。

• 技术：困难
• 体能：困难
• 距离：27公里
• 时长：3:45小时
• 攀升/降落：1100（↑ hm）/ 1100（↓ hm）
• 赛季：全年可骑行
• 适合：经验丰富的山地车骑手

莫罗比亚山谷骑行（392）：朱比亚斯科 - 皮亚内佐 - 卡门纳 - 阿尔托雷 - 贝林佐纳

此游览的起点是温馨的朱比亚斯科。在这里，您将通过省道驶入美丽的莫罗比亚山谷。起初，您将骑行在著名的朱比亚斯科-卡雷纳公路赛道上，这里曾经举行过许多大型自行车比赛。接下来，一条单轨道将带您前往帕乌多山脉。随后，您将快速下坡前往贝林佐纳。在下坡过程中，您可以欣赏到贝林佐纳著名城堡的美景，这些城堡被列入联合国世界遗产名录。

• 技术：中等
• 体能：中等
• 距离：20公里
• 时长：3:30小时
• 攀升/降落：900（↑ hm）/ 880（↓ hm）
• 赛季：4月到11月可骑行
• 适合：中等经验的山地车骑手

阿尔塔维扎尔卡骑行（399）：布里奥内·维扎尔卡 - 索农尼奥

这条路线一开始可能看起来不太引人注目，但随着砂石路和单轨道的结合，它实际上非常多样化。随着许多的上下坡，您将从布里奥内一路骑行到维扎尔卡谷的后部，最终到达索农尼奥。在此过程中，您将始终与闪烁的维扎尔卡河相伴。如果您需要清凉，您可以在清澈的河水中畅游。

• 技术：简单
• 体能：简单
• 距离：9公里
• 时长：1:30小时
• 攀升/降落：280（↑ hm）/ 110（↓ hm）
• 赛季：4月到10月可骑行
• 适合：初学者和家庭

卡尔达达自行车路线 (397): 洛卡尔诺 - 布雷 - 阿尔佩·卡尔达达 - 瓦尔·雷萨 - 洛卡尔诺

卡尔达达自行车路线从洛卡尔诺出发，沿着一条柏油路缓慢上坡，前往布雷山村。接下来是一段稍陡的上坡，伴随着对切尔诺谷的美丽景色。紧接着是一条单轨道，开始时稍有上升，随后趋于平坦，通向阿尔佩·卡尔达达。接下来的单轨道带您经过艰难的路段，持续前往瓦尔·雷萨。最后，您将沿着一条独特的全景道路返回起点，并可欣赏到对马焦雷湖及洛卡尔诺市的美丽景色。为了节省体力，您可以选择从洛卡尔诺经奥尔塞利纳乘坐缆车前往卡尔达达。

• 技术难度：中等
• 体能要求：难
• 路线：31公里
• 时长：5:30小时
• 爬升/下降：1450 (↑ hm) / 1450 (↓ hm)
• 季节：4月至10月可骑行
• 适合人群：经验丰富的骑行者，或骑电动山地自行车者

汝拉山地自行车

骑山地自行车是探索丘陵汝拉地区的最佳方法之一。该地区的路线穿越肥沃的草地，经过美丽的沼泽和宜人的村庄和小镇。这里被认为是所有自然爱好者、远足者、骑手以及山地自行车爱好者的天堂。

弗朗什·蒙坦旅程 (712): 萨涅莱基尔 - 勒布里厄 - 勒博伊 - 萨涅莱基尔

这条穿越弗朗什·蒙坦的路线带您进入典型的汝拉地区，享受拥有众多湖泊的优美风光。起初，您将沿着乡村小路、田间小路和单轨道骑行，前往勒布里厄。从那里，您将穿过郁郁葱葱的森林，经过偏僻的农场和马场，直达勒博伊。最后，您将返回萨涅莱基尔起点。众多的马场是该地区的特色，弗赖伯格马被作为瑞士最后一种原生马种所珍惜，因此经常可以在草地上看到它们。

• 技术难度：中等
• 体能要求：中等
• 路线：42公里
• 时长：4:30小时
• 爬升/下降：640 (↑ hm) / 640 (↓ hm)
• 季节：4月至11月
• 适合人群：经验适中的山地自行车骑行者

勒杜布自行车 (754): 勒洛克尔 - 莱斯卡尔皮诺 - 摩龙岩 - 勒洛克尔

这条路线的起点和终点是联合国教科文组织世界遗产城市勒洛克尔，这里被视为瑞士制表艺术的发源地。路径首先带您前往观景点莱斯卡尔皮诺，您将在那里欣赏到道布斯峡谷的独特风景。接下来是本次旅行的唯一技术性段落，带您前往摩龙岩。随后，您将享受一段极好的下坡，直达索·杜·道布斯，并欣赏壮观的瀑布。在最后，您将迎来最后一次艰难的上坡，返回勒洛克尔。

• 技术难度：容易
• 体能要求：中等
• 路线：29公里
• 时长：3:30小时
• 爬升/下降：760 (↑ hm) / 760 (↓ hm)
• 季节：4月至11月
• 适合人群：初学者和家庭

侏罗纪自行车 (707): 波伦图鲁 - 波伦图鲁

这条骑行路线将汝拉自然与15万年前的精彩时光旅行相结合。您会在波伦图鲁出发后不久，发现一个“侏罗纪公园”，这里有超过14000个恐龙的化石足迹。在那之后，您将骑行前往谢文内，并继续前往蒙沃伊山口。最后，您将下坡骑行至丰特内，并只需短暂骑行便可返回起点。

• 技术难度：容易
• 体能要求：中等
• 路线：40公里
• 时长：4:30小时
• 爬升/下降：880 (↑ hm) / 880 (↓ hm)
• 季节：4月至11月
• 适合人群：初学者和家庭

在这本关于瑞士50条山地自行车线路的指南中，您可以找到适合您和每位热爱山地自行车的骑行者的路线。