![Gornergratbahn in inverno, rosso, paesaggio innevato](https://contentapi-swissactivities.imgix.net/contentapi.swissactivities/Gornergratbahn_Winter_74ac9d146a.jpeg?auto=format,compress&fit=crop&crop=edges&w=600&h=300)
Biglietto della Gornergrat Bahn da Zermatt
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Durata: 1:30 ore o 2 ore
Durata: 3:30 ore
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Biglietto
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Tour
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Avventura
Durata: 1:30 ore o 2 ore
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Tour
Forte richiestaDurata: 3:30 ore
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Tour
Tour
Tour
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Avventura
Zermatt è conosciuta per i suoi giganti di montagna. 38 delle 48 cime di quattromila metri della Svizzera si trovano a Zermatt. Pertanto, Zermatt è un noto centro di alpinismo. I ghiacciai nelle alte valli di Zermatt hanno ancora superfici glaciali ampie e contigue, composte da 22 ghiacciai, nonostante il ritiro del ghiacciaio
Una rete completa di ferrovie di montagna e impianti di risalita porta i visitatori direttamente sulle montagne e nella natura di alta montagna. Le attività nel mondo montano di Zermatt sono molto varie durante tutto l'anno. Ci sono molte avventure da scoprire, non solo per i bambini
Gli escursionisti di montagna apprezzano la magnifica area di Zermatt, dove sette meravigliosi laghi di montagna si trovano tra i 2.100 e i 2.800 metri sul livello del mare. Sono anche particolarmente degni di essere visti insieme alle enormi montagne con le loro valli glaciali. Le alte vette si riflettono in esse e allo stesso tempo diventano motivi fotografici di una bellezza unica. L'aria fredda, limpida e "sottile" offre una buona vista delle alte catene montuose ovunque. Il Sentiero dei 5 Laghi è un percorso escursionistico popolare e ideale per foto spettacolari
La Gola del Gorner, percorribile a piedi, mostra lo sviluppo dall'ultima era glaciale. Qui puoi ammirare alte cascate, bellissime formazioni rocciose e pozze d'acqua colorate. Per cambiare ritmo, c'è un po' di cultura nel villaggio senza auto di Zermatt, dove antiche case o il museo "Zermatlantis" attendono i visitatori nella parte vecchia del villaggio. Anche i vicini villaggi di Randa e Täsch meritano una visita.
Zermatt si trova nel Vallese ed è la destinazione svizzera più meridionale di lingua tedesca. Il francese e l'italiano sono parlati rispettivamente a sinistra e a destra. Da Zurigo, un viaggio in auto attraverso la A4 richiede poco meno di quattro ore
Zermatt è senza auto. Tuttavia, l'auto deve essere parcheggiata in un parcheggio multipiano a Täsch. Ci vogliono 12 minuti per arrivare a Zermatt con la ferrovia Matterhorn-Gotthard. Nel villaggio di Zermatt, puoi prendere un taxi elettrico o l'autobus elettrico se i tuoi piedi non sono più disposti o capaci.
In treno, puoi anche arrivare a Zermatt da Zurigo un po' più velocemente che in macchina: ci vogliono 3,5 ore per raggiungere il villaggio di Zermatt. Se vuoi essere attivo in alta quota a Zermatt, dovresti pianificare almeno 7-10 giorni per la tua vacanza. Il corpo ha bisogno di un po' di tempo per abituarsi all'aria d'alta quota
Le attrazioni di Zermatt includono per esempio:
Il villaggio senza auto di Zermatt offre due interessanti musei. Nella parte vecchia del villaggio ci sono trenta case da vedere che sono state conservate come musei. Mostrano la costruzione delle vecchie case Walser e dei loro granai. Alcuni di essi hanno 500 anni. Il Museo del Cervino - Zermatlantis fornisce informazioni sulla storia del Vallese e sulla prima scalata del Cervino. Bellissimi motivi fotografici si trovano sul ponte della chiesa e sui gradini della chiesa. Dai gradini della chiesa, si può catturare la vista di vecchie case di legno con il Cervino sullo sfondo. Il ponte della chiesa offre una vista diretta del possente Cervino. Il villaggio di Zermatt si trova a 1.610 metri sul livello del mare.
la cappella "in der Wildi" fu costruita nel 1882 e dedicata alla Vergine Maria. Si trova a Randa, al centro del villaggio. La chiesa bianca presenta una figura stilizzata della Vergine Maria sulla facciata del coro semicircolare. Spicca una torretta a colmo aperto, coperta di scandole a forma di piramide, che protegge la campana della chiesa del 1688. All'interno, il piccolo altare costituisce un bellissimo motivo fotografico
Il Lorihiischi è un'antica casa residenziale costruita a metà del XV secolo in stile vallese. All'inizio del XVIII secolo fu aggiunto un ulteriore piano. Da allora l'edificio è rimasto in queste condizioni. Oggi funge da museo storico residenziale e offre uno spaccato della vita passata dei contadini di questa regione.
La triplice frana del 1991 è commemorata sia dal sito dell'incidente di Bergrutsch che da una mostra a Randa. La pinacoteca, situata in un'ex stalla della canonica, è liberamente accessibile senza biglietto.
Le destinazioni per le escursioni nell'area di Zermatt includono principalmente i giganti montuosi circostanti con le loro valli glaciali. Le montagne sono ben servite dalle ferrovie di montagna e possono quindi essere raggiunte rapidamente dal villaggio di Zermatt Le destinazioni particolarmente popolari per le escursioni sono, ad esempio, le seguenti:
A 3.883 metri sul livello del mare si trova la stazione ferroviaria di montagna più alta d'Europa nel Matterhorn Glacier Paradise. Da qui, le guide alpine professioniste partono con gli escursionisti verso il Breithorn, alto 4.164 metri
La piattaforma panoramica sul Klein Matterhorn offre una vista di ampio respiro che spesso arriva fino ai 4.810 m.s.l.m. del Monte Bianco in Francia. Il Matterhorn Glacier Paradise costituisce la cima del comprensorio sciistico internazionale, aperto tutto l'anno e che in estate diventa il più grande comprensorio sciistico d'Europa. Il ghiacciaio Theodul unisce due ghiacciai che si estendono tra il Breithorn e il Cervino. Si chiamano Ghiacciaio Superiore e Ghiacciaio Inferiore del Teodulo e fanno parte del sistema del Ghiacciaio del Gorner.
Il Matterhorn Glacier Paradise ospita anche il Glacier Palace. Si trova a circa quindici metri sotto la superficie del ghiacciaio Theodul. Il Palazzo dei Ghiacciai si raggiunge con un ascensore e mostra formazioni di ghiaccio molto antiche e sculture scolpite artisticamente nel ghiaccio.
A sud-est di Zermatt si trova il ghiacciaio Gorner, che è lungo circa 12 chilometri. La sua origine inizia a nord della Dufourspitze. Il Grenzgletscher proviene dal sud della Dufourspitze e si unisce al Gornergletscher. Sulla cresta principale sopra questa unione c'è il rifugio Monte Rosa, una fermata popolare durante le escursioni
Altri ghiacciai laterali uniti nel sistema del Ghiacciaio Gorner sono quelli lunghi tra i tre e i sette chilometri:
Il sistema del Ghiacciaio Gorner raggiunge così un'area di 41 chilometri quadrati di ghiacciaio, che tuttavia continua a ridursi a causa del crescente scioglimento del ghiacciaio. Nel 2007 l'area era ancora di circa 54 chilometri quadrati. Il Grenzgletscher ha anche perso la sua connessione diretta con il Gornergletscher dall'estate 2019.
Il sistema di ghiacciai Gornergletscher è una destinazione popolare. Escursionisti, mountain biker o parapendisti guardano i ghiacciai da lontano, affascinati. Sempre più persone si avventurano direttamente sui ghiacciai. Questo richiede una guida professionale, perché crepacci pericolosi e altre insidie potrebbero altrimenti portare facilmente a incidenti mortali. L'escursionismo sui ghiacciai è un misto tra l'arrampicata e l'escursionismo in montagna.
Il Gornerschlucht è stato creato dall'ultima era glaciale dal fiume Gornervispe, alimentato dal deflusso dei ghiacciai. Ancora oggi continua a essere lavato. La gola può essere attraversata a piedi in estate. Nella parte superiore della gola, il sentiero conduce su passerelle ben protette. Oltre alle formazioni rocciose, potrai vedere anche cascate e piscine colorate. Aperta tutti i giorni dalle 9:15 alle 17:45, la Gola del Gorner costa 5 CHF (bambini 2,50 CHF) per l'ingresso
La gola è anche adatta per praticare il canyoning sotto la guida di un professionista. Un'attrazione speciale è il viaggio su una lunga tyrolienne attraverso la gola. Il seguente ponte himalayano è costituito da una tavola stretta e da due corde (destra e sinistra). Un altro punto forte della via ferrata è un pendolo su cui i partecipanti oscillano da un lato all'altro della gola.
Zermatt ha più di 150 laghi. I laghi di montagna si trovano sopra i 2000 metri di altitudine e variano molto. Oltre ai laghi chiari dove puoi osservare i pesci, ci sono anche acque dall'aspetto lattiginoso. Questo è dovuto al deflusso dei ghiacciai. Ci sono cinque dei bei laghi solo tra Blauherd e Sunnegga. Un sentiero escursionistico designato (11) li visita uno dopo l'altro.
I laghi più conosciuti nella zona di Zermatt sono:
Inoltre, dal crescente scioglimento dei ghiacciai, ci sono quasi innumerevoli laghi morti senza nome.
Si dice che il Gornergrat sia uno di quei luoghi che devi vedere almeno una volta nella vita. Si trova a 3.089 metri sul livello del mare e offre motivi da cartolina. La vista sul Cervino, in particolare, è uno dei punti migliori di Zermatt. L'imponente massiccio del Monte Rosa con la Dufourspitze, la vista dell'imponente ghiacciaio del Gorner e di 29 cime di quattromila metri a portata di mano restano indimenticabili.
Puoi salire con la ferrovia a cremagliera. La Gornergratbahn è la più alta ferrovia a cremagliera costruita all'aperto. Ci vogliono 33 minuti per salire a quasi 1.500 metri di altitudine dalla stazione di Zermatt. Con un po' di fortuna, si sta svolgendo una maratona o una mezza maratona. Di solito sono previsti per l'inizio di luglio. Alla stazione ferroviaria di Zermatt, queste gare vengono celebrate anche con una piccola festa popolare. In questi giorni un treno di spettatori viaggia tra St. Niklaus e Zermatt come "tribuna itinerante".
La Valle Perduta non è così facile da trovare. Qui non c'è nessun cartello e nemmeno un sentiero escursionistico. Se stai cercando la Valle Perduta, è meglio prendere una guida locale che userà la sua conoscenza privilegiata per spiegare le peculiarità glaciologiche e geologiche di questa valle. Questa escursione è anche molto adatta alle famiglie con bambini dai 12 anni in su.
La valle offre la possibilità di osservare la fauna selvatica, escursioni lontano dal turismo di massa e bellissimi motivi fotografici. La Valle Perduta si trova vicino allo Stockhorn nel punto in cui si trovava il ghiacciaio Findel che si è già ritirato
Il ponte sospeso pedonale più lungo delle Alpi è lungo circa cinquecento metri e il punto più alto è alto 85 metri. Si trova sopra Randa. Una passeggiata circolare conduce attraverso questo ponte sospeso come un percorso di quattro ore, per il quale è necessario avere un'assoluta propensione all'altezza. Il ponte è largo 65 cm, il pavimento è costituito da griglie di calpestio. Il sentiero è percorribile da maggio a ottobre e chiuso negli altri mesi. Non deve essere calpestato durante i temporali (pericolo di fulmini). Il ponte offre la migliore vista sul Weisshorn, alto 4.506 metri. Il Ponte Sospeso Charles Kuonen fa parte del "Sentiero Europa" di due giorni. Sulla segnaletica è chiamato anche Ponte d'Europa.
Quando le persone parlano del Rothorn, di solito intendono l'Unterrothorn. Si trova a 3.103 metri sul livello del mare e può essere raggiunto con la ferrovia di montagna da Zermatt via Sunnegga e Blauherd. Qui c'è anche un ristorante. Il Rothorn è molto popolare tra gli escursionisti come punto di partenza. In inverno, il punto più alto dell'area sciistica di Zermatt-Rothorn è segnato dall'Unterrothorn. Le piste qui sono molto popolari a causa del sole in arrivo.
C'è anche l'Oberrothorn a 3.414 m.s.l.m., che si raggiunge esclusivamente a piedi. C'è un sentiero escursionistico segnato e la cima è anche completamente priva di ghiaccio in estate. L'escursione all'Oberrothorn richiede circa cinque ore da Zermatt. Le cime circostanti di quattromila metri sono molto visibili dalla cima.
Schwarzsee si trova a 2.583 metri sul livello del mare e ha una stazione della funivia oltre al lago. Ci vogliono solo 12 minuti per arrivarci da Zermatt. Schwarzsee è il punto di partenza per l'ascesa del Cervino. Anche il Sentiero del Ghiacciaio del Cervino inizia qui. Accanto al lago si trova la cappella "Maria zum Schnee", che è spesso visitata dagli alpinisti dopo una salita di successo del Cervino. Anche il sentiero per il rifugio Hörnli Hut inizia a Schwarzsee. In inverno, Schwarzsee si trova direttamente sulle piste da sci. Il ristorante Schwarzsee ha una terrazza soleggiata.
Sunnegga si trova a 2.288 metri sul livello del mare e può essere raggiunta in meno di 5 minuti di funicolare da Zermatt attraverso un tunnel di roccia. La vista del Cervino è particolarmente bella qui. Sunnegga è particolarmente orientato alle famiglie. Un posto di osservazione delle marmotte con pannelli informativi può essere raggiunto a piedi in pochi minuti. Il limpido Leisee è molto popolare tra le famiglie come lago balneabile. In inverno, gli sport invernali si svolgono più in alto, ma la terrazza solarium è popolare per rilassarsi. Il parco per principianti Wolli a Sunnegga è adatto ai principianti dello sci e anche le escursioni invernali e i sentieri per le racchette da neve iniziano a Sunnegga.
Ci sono alcuni consigli a Zermatt che renderanno il tuo soggiorno ancora più piacevole. Tra queste ci sono le opportunità di fare foto eccezionali (con e senza macchina fotografica) in determinati momenti o in luoghi speciali.
Sciare in estate
Tutti gli atleti internazionali delle discipline di velocità si allenano regolarmente nell'area sciistica estiva. Se vuoi vederli, hai una sicura possibilità di farlo sul Matterhorn Glacier Paradise
All'alba
Dalla scalinata della chiesa nel villaggio di Zermatt, la vista del Cervino all'alba è uno spettacolo particolarmente impressionante. Il sole appare prima sulla cima e poi si muove apparentemente lungo la parete est del Cervino.
Gornerschlucht
Se la Gola del Gorner viene visitata da metà ottobre in poi tra le 15:00 e le 16:00, l'acqua brilla di un blu turchese grazie alle speciali condizioni di luce
Osservazioni sugli animali
Per osservare gli animali, vale la pena fare un'escursione nel tardo pomeriggio dalla stazione Blauherd all'Oberrothorn. Il Kristallweg o il Panoramaweg sono ugualmente adatti. Non appena le funivie si fermano, appaiono stambecchi e marmotte. L'unico modo per scendere è a piedi.
Pista da sci speciale
La pista 69 corre vicino al Cervino come qualsiasi altra pista.
Zermatt è un paradiso per gli amanti degli sport invernali durante tutto l'anno. Quando tutte le altre stazioni sciistiche hanno chiuso da tempo, gli appassionati di sport invernali provenienti da tutta Europa e talvolta da tutto il mondo si allenano qui al Matterhorn Glacier Paradise in estate. Il Gornergrat è anche molto sportivo più volte all'anno. In estate qui si svolgono diverse gare di maratona e mezza maratona, accompagnate da piccole feste popolari.
Visitare una scuola di sci a Zermatt vale la pena anche per i più piccoli. Per loro c'è lo Snowli Kids Village Zermatt, dove i bambini dai 4 ai 6 anni ricevono lezioni di sci professionali. Per gli adolescenti c'è il Cool Teens Camp Zermatt.
Il parapendio è un'esperienza speciale nella regione di Zermatt. Se non hai il coraggio di fare un volo in tandem, puoi anche prenotare un volo in elicottero e goderti così l'atmosfera speciale dell'area di 4000 metri.
Per i bambini, ci sono i Kid Camp a Zermatt, che offrono attività e giochi comuni per bambini di età simile. Ogni campo estivo dura 5 giorni e non include il pernottamento. La supervisione qualificata avviene durante il giorno, di solito tra le 9.00 e le 16.00.
Chi non è molto abile a piedi ha la possibilità, soprattutto in estate, di utilizzare uno dei biglietti combinati delle ferrovie di montagna. Questo ti permette di viaggiare in tutta l'area di Zermatt.
Il Glacierexpress vi permette di viaggiare sul "treno espresso più lento del mondo" da Zermatt a St. Moritz. È un viaggio piacevole grazie agli ampi finestrini panoramici.
Il "Matterhorn Ski Paradise" - come area di sport invernali di Zermatt - consiste in queste tre grandi aree sciistiche:
Il Matterhorn Glacier Paradise è raggiungibile da Zermatt con la funivia via Trockener Steg. Una gondola aggiuntiva a tre funi di Trockener Steg ha aumentato la capacità da 600 a 2000 persone/ora. La stazione di montagna si trova a 3.820 metri sul livello del mare. I visitatori raggiungono l'area sciistica a sud attraverso un tunnel.
Lo snow tubing è offerto al Matterhorn Glacier Paradise in estate. Si trova nella stazione di montagna. Tubi rotondi pieni d'aria con maniglie a cui aggrapparsi sono disponibili gratuitamente sopra la pendenza dei tubi. Questo snow tubing è adatto ai bambini a partire dai sei anni, ma anche gli adulti possono divertirsi
Schwarzsee Paradise è raggiungibile da Zermatt tramite la moderna funivia a otto posti Matterhorn Express via Furi. Il prolungamento del Matterhorn Express continua via Furgg fino a Trockener Steg.
Una ferrovia a cremagliera va da Zermatt al Gornergrat (3.089 m sul livello del mare) passando per Riffelalp (2.222 m sul livello del mare) e Riffelberg (2.600 m sul livello del mare). L'area sciistica ha principalmente piste rosse e blu ed è quindi particolarmente adatta alle famiglie con bambini da Gornergrat a Riffelberg.
Il Paradiso di Rothorn è raggiungibile da Zermatt con la funicolare a Sunnegga. Da Sunnegga, le funivie passano da Blauherd a Unterrothorn. La gente del posto chiama il Rothorn il "lato di cioccolato del Cervino". Nell'area sciistica intorno a Sunnegga, i principianti si allenano nella scuola di sci del parco avventura e principianti, e gli sciatori esperti scendono dal Rothorn.
Tutte le aree sono collegate tramite la funivia Furi-Riffelberg.
L'area sciistica italiana del villaggio di Breuil-Cervinia ha anche ricevuto un collegamento diretto all'area degli sport invernali di Zermatt. A est del villaggio, la seggiovia per sciatori Bontadini inizia con una stazione di montagna al passo del Col de Sommeiller. Ogni anno, il raduno di moto Stella Alpina si svolge qui la seconda domenica di luglio. A 3000 m.s.l.m., è l'incontro di moto più alto del mondo
Le due corse più lunghe portano da:
La discesa più difficile (No. 62) supera 565 metri di dislivello su una lunghezza di soli tre chilometri tra Furgg e Furi.
Un Winter Snow Park è disponibile sul ghiacciaio Theodul vicino alla funivia del ghiacciaio Furggsattel Qui troverai:
La linea per principianti contiene dodici caselle e dodici salti con il livello facile. Il Rail Garden ha otto binari e lo Slopestyle ha tre binari e tre salti con i livelli da intermedio a professionale.
Il Matterhorn Glacier Paradise è la più alta area sciistica estiva delle Alpi. Gli sport invernali possono essere praticati qui tutto l'anno e la zona è quindi utilizzata come area di allenamento da molti atleti provenienti dall'Europa e da tutto il mondo.
Qui, ai piedi del Klein Matterhorn, si trova lo Snow Park Zermatt, chiamato anche Gravity Park. Gli snowboarder e i freestyler possono godersi la neve qui in estate
A tua disposizione ci sono:
Nel Mega Half Pipe si cavalcano figure acrobatiche sulle pareti, l'area di slalom serve a mantenere precisione e potenza e nell'area di salto si possono praticare sia salti piatti che alti. Sul Plateau Rosa ci sono 15 binari, 7 box, 10 salti (2 piccoli, 5 medi, 3 grandi). Un airbag largo 15 metri per 15 e alto 3 metri aiuta a perfezionare i salti ad alta velocità in sicurezza.
L'eliski è un tipo speciale di sci e snowboard. Un elicottero porta l'atleta sulla cima di una montagna e da lì si scende attraverso la neve incontaminata. La discesa è accompagnata da guide esperte. Vengono forniti ricetrasmettitori per valanghe e imbracature per l'arrampicata.
A Zermatt, due società offrono la possibilità di praticare l'eliski: Zermatters e Air Zermatt.
Zermatters offre voli per le seguenti montagne:
I voli per queste montagne sono possibili con Air Zermatt:
A Zermatt, le scuole di volo offrono voli in tandem e corsi di pilotaggio in parapendio. Oltre alla sensazione unica di volare, i voli in parapendio a Zermatt hanno un'altra caratteristica speciale: offrono una vista diretta del Cervino e di altre 37 vette di quattromila metri. Il parapendio è possibile tutto l'anno. Puoi decollare da diverse cime montuose. I voli in tandem da una delle vette di quattromila metri sono considerati particolarmente spettacolari.
Quattrocento chilometri di sentieri escursionistici e di montagna sono designati nell'area di Zermatt-Matterhorn. Almeno 365 diversi sentieri escursionistici sono nascosti dietro di loro. Sono divisi in sentieri escursionistici (giallo), sentieri di montagna (rosso) e sentieri alpini (blu). Una bellissima escursione di due giorni porta da Grächen a Zermatt. L'Europaweg attraversa la valle Mattertal e il più lungo ponte sospeso delle Alpi.
Alcuni dei tour giornalieri più spettacolari e belli sono descritti di seguito
Randa - Hauspil - ponte sospeso - (Europahütte) - Gere - Randa
Dalla stazione ferroviaria di Randa, il sentiero n. 69 conduce prima a Hauspil, seguendo le indicazioni per "Europabrücke". Il sentiero conduce attraverso foreste di larici e passa per il punto panoramico "Hohtschuggen". Il ponte sospeso è lungo poco meno di 500 metri e ci vogliono circa dieci minuti per attraversarlo. Il pavimento è composto da griglie, quindi una testa per le altezze è un prerequisito assoluto. Da qui è possibile fare una deviazione alla Europahütte, che si trova su palafitte. La discesa è attraverso Gere fino alla stazione ferroviaria di Randa. La pagina Europaweg attualmente mostra se il ponte sospeso è aperto.
Fatti:
Il periodo da giugno a settembre è adatto per un'escursione da un lago all'altro. Il sentiero escursionistico n. 11 parte dalla stazione della ferrovia di montagna Blauherd a 2.571 metri sul livello del mare. Dopo Blauherd, prendi prima la funicolare per Sunnegga. Poi prendi una cabinovia a otto posti e una seggiovia a sei posti fino a Blauherd. Il sentiero finisce dopo poco meno di dieci chilometri a Sunnegga alla stazione della funicolare a 2.288 metri sul livello del mare. Da qui ci sono circa 4,5 minuti di funivia per raggiungere Zermatt
Il sentiero porta a questi laghi a turno
Se il percorso è iniziato a Sunnegga, prendi prima il sentiero delle marmotte e gira a destra poco prima della stazione della ferrovia di montagna Blauherd verso il lago Stelli.
Questa escursione porta o solo verso il basso o, al contrario, solo verso l'alto. Viene descritta la discesa, che è accompagnata da una vista diretta del panorama alpino. In questo tour, ci sono ottime possibilità di vedere i camosci al mattino e alla sera. La discesa inizia al Rothorn (3.103 m) e finisce a Tufteren (2.215 m). Il Rothorn (Unterrothorn) è raggiungibile direttamente in funivia da Zermatt via Sunnegga e Blauherd in mezz'ora. Da Tufteren (Zermatt Wichje) prendi l'autobus 572 per tornare al villaggio di Zermatt.
Fatti:
Una breve escursione che mostra meravigliosamente tutte le cime circostanti. Non è solo adatto alle persone che non possono o non vogliono camminare così lontano. La partenza e l'arrivo sono alla piattaforma panoramica dietro l'Hotel Kulm.
Fatti:
Scalare una vetta di quattromila metri è un sogno speciale per molte persone. Dopo alcune ore di arrampicata, l'obiettivo è raggiunto. Anche gli scalatori non alpini possono conquistare una vetta di 4000 metri con uno sforzo moderato. Questo tour in montagna è considerato di media difficoltà, ma non dovrebbe essere sottovalutato. Dovrebbe essere intrapresa solo da escursionisti di montagna esperti che hanno un passo assolutamente sicuro. L'aria di alta quota a 4000 metri mette a dura prova molte persone. Il percorso inizia dal Klein Matterhorn a 3.883 metri sul livello del mare, la destinazione Breithorn è a 4.164 metri sul livello del mare. È essenziale essere guidati da una guida alpina esperta che conosca la zona.
Fatti:
Le escursioni sui ghiacciai sono offerte a Zermatt sotto la guida professionale di esperte guide alpine di Zermatt. Nei piccoli gruppi possono partecipare anche i bambini a partire dai 12 anni. Le escursioni sui ghiacciai ti portano sul Ghiacciaio inferiore Theodul, al rifugio Monte Rosa con i ghiacciai Gorner, Grenz e Monte Rosa o sul Ghiacciaio Gorner. Durante il tragitto, viene impartita una conoscenza approfondita, per esempio sulla formazione delle morene e dei crepacci. Le escursioni sul ghiacciaio sono un misto di escursioni in montagna e camminate per via ferrata. Alberi, passerelle, rocce e salti vengono superati. Un'attrezzatura adeguata, la forma fisica e il passo sicuro sono prerequisiti importanti.
Questa escursione inizia con un giro sulla ferrovia di montagna Matterhorn - Express fino a Trockener Steg. Il ghiacciaio Theodul inferiore è lungo circa sette chilometri e largo un chilometro. Il ghiacciaio si raggiunge attraverso una discesa in corda doppia di dieci metri che porta alla via ferrata della gola. Le Tyrolienne sono anche utilizzate nella gola. La via del ritorno a Zermatt è una camminata piuttosto piacevole alla fine.
Fatti
Da Zermatt, prendi la Gornergratbahn fino a Rotenboden (chiamato anche Roten Boden). Da qui, un sentiero naturale porta giù al Ghiacciaio Gorner. Il resto dell'escursione porta attraverso il ghiacciaio a Furi, su neve e ghiaccio, e puoi sentire il crepitio e lo scricchiolio del ghiaccio vivo. Alla fine di Furi, il treno ti riporta a Zermatt.
Fatti
Questo trekking è offerto per due giorni. La Gornergratbahn va da Zermatt a Rotenboden. Da qui, un sentiero naturale conduce al ghiacciaio Gorner, dove si cammina fino al rifugio. Il rifugio Monte Rosa si trova a 2.883 m.s.l.m. ai piedi del massiccio del Monte Rosa e sopra la confluenza di due ghiacciai. Il Grenzgletscher si unisce al Gornergletscher qui. La vista delle montagne mostra il Cervino, il Breithorn e i gemelli Castor e Pollux. Ci sono 120 posti di pernottamento nel rifugio Monte Rosa. Il giorno seguente, torni a Zermatt via Rotenboden con la Gornergratbahn.
Fatti
Dal rifugio Monte Rosa c'è la possibilità di camminare sulla cresta ovest fino alla Dufourspitze nella zona del Monta Rosa. A 4.634 m.s.l.m., la Dufourspitze nel massiccio del Monte Rosa è la cima di quattromila metri più alta della Svizzera. Si raggiunge esclusivamente a piedi ed è riservato agli alpinisti accompagnati da guide alpine professionali.
Il trail running è molto popolare nella regione di Zermatt. Sei tour per lo più molto impegnativi sono ufficialmente disponibili qui.
Questi includono:
La Maratona si svolge tra St. Niklaus (1.116 m.s.l.m.) e il Riffelberg (2.585 m.s.l.m.). Il percorso attraverso la valle Mattertal via Randa e Täsch fino a Zermatt è considerato una mezza maratona con 600 metri di altitudine da coprire. Il resto del percorso conduce ripidamente fino a Sunnegga e da lì quasi in piano fino a Riffelalp a 2.222 metri sul livello del mare. Sulla strada per Riffelberg, i corridori correranno direttamente accanto alla linea del tram. Gli ultimi tre chilometri della maratona verso Riffelberg offrono una vista diretta del Cervino. Più di 1800 metri di altitudine sono coperti in totale. Come miglioramento, è possibile l'ulteriore corsa fino al Gornergrat (3.089 metri). Si chiama Ultramaratona. Tutti i percorsi possono essere eseguiti in qualsiasi momento dell'estate.
Fatti sulla maratona:
Questa è una corsa popolare che viene combinata ogni anno a luglio con una grande e accogliente festa popolare sul Täschalp. Può anche essere eseguito in qualsiasi momento al di fuori del festival. La corsa inizia a Täsch (1.450 m sul livello del mare) e finisce a Täschneralp (2.214 m sul livello del mare).
Fatti sulla pista di Täschalp:
Zermatt - Ried - sentiero di alta quota - Sunnegga - Riffelalp - Blatten - Zermatt
La partenza e l'arrivo di questo facile percorso sono a Zermatt. La pista corre in gran parte a ovest del fiume Vispa e ha bellissimi punti di osservazione. Le gare ufficiali si tengono ogni anno in agosto. I principianti possono affrontare bene questo percorso.
Fatti sul facile Matterhorn Ultraks Trail Active:
Una via ferrata è stata costruita a Schweifinen sopra il villaggio di Zermatt con tre percorsi. Tutti e tre i percorsi (A, B e C) richiedono diversi livelli di abilità. Tutte le sezioni sono aperte da giugno a ottobre.
Questo percorso è già aperto per i bambini che hanno raggiunto l'età di dieci anni.
Fatti:
L'accesso è tramite la Bahnhofstrasse dal villaggio di Zermatt. Il sentiero che si dirama verso Edelweiss e Trift porta verso l'alto. Prima del ponte sul Triftbach, gira a destra fino al punto di ingresso. Il punto di ingresso a Turuwang è segnalato. Il rifugio Beresina è al punto di arrivo. La discesa verso il villaggio è segnalata.
La via B può essere collegata direttamente alla via A. È per scalatori esperti. È destinato a scalatori esperti di vie ferrate. La parte più importante è una parete di roccia verticale e liscia, che è parzialmente a strapiombo. Inoltre, ci sono tronchi di legno ondeggianti che devono essere attraversati
Fatti:
L'accesso è lo stesso del Tour A ed è segnalato.
La via C può essere collegata direttamente alle vie A e B. È destinata a scalatori esperti di vie ferrate. È destinato a scalatori esperti di vie ferrate. La parte più importante è una parete di roccia verticale e liscia, che viene raggiunta tramite una scala di corda metallica traballante che oscilla avanti e indietro. Le barre di ferro scavate nelle rocce forniscono l'unico appiglio per superare le traversate.
Fatti:
L'accesso è lo stesso del Tour A ed è segnalato.
Il terreno a Zermatt ad un'altitudine compresa tra i 1.400 e i 3.000 m.s.l.m. è eccellente per il turismo in mountain bike o e-bike. Questa è principalmente l'area intorno a Gornergrat, Schwarzsee e Sunnegga/Rothorn. Tra maggio e ottobre, le biciclette vengono trasportate anche dalla maggior parte delle ferrovie di montagna. È consigliabile informarsi in anticipo.
Per gli appassionati di mountain bike e di e-bike che non sono ancora professionisti della mountain bike, vengono offerti tour in bicicletta guidati da professionisti. Esercizi, tecniche e trucchi vengono insegnati in percorsi di due ore.
facile tour in bicicletta:
tour moderatamente difficili:
tour difficili:
Le escursioni invernali e i percorsi con le racchette da neve sono spesso combinati, come mostra la seguente piccola selezione. I percorsi mostrati finiscono sempre in uno o più ristoranti.
Questo tour con le racchette da neve inizia con un'escursione invernale da Sunnegga a Findeln. A Findeln si possono mettere le racchette da neve; perché è fuori nella natura incontaminata. Prima il sentiero conduce in leggera discesa fino ad un ponte. Dopo il ponte, si entra in una foresta di pini che porta fino a Riffelalp.
Fatti:
L'escursione inizia direttamente alla stazione di montagna di Rotenboden. Di fronte alla valle, conduce a sinistra lungo i sentieri verso il Riffelsee coperto di neve, il Riffelhorn è chiaramente visibile. A metà del percorso, il Cervino può essere ammirato e fotografato. La fine dell'escursione è a Riffelberg.
Fatti:
Questo tour inizia al Gornergrat e scende direttamente lungo i binari della ferrovia. Il percorso corretto è segnato ogni 100 metri con un palo rosa.
Fatti:
Ci sono diverse bellissime escursioni in slittino tra cui scegliere tra dicembre e aprile. Il viaggio dal Gornergrat verso la valle è particolarmente bello. Gli slittini godono di una vista diretta del Cervino.
Gli eventi e le funzioni nella regione di Zermatt sono molto diversi. Oltre agli eventi sportivi, ci sono eventi musicali e altri eventi artistici. Tuttavia, anche la tradizione svizzera non viene trascurata.
Zermatt è una popolare zona turistica. Questo si riflette anche nel numero di ristoranti e nei pub. Ci sono circa 100 ristoranti solo nel villaggio di Zermatt. Inoltre, ci sono circa 50 rifugi e pub alpini. Offrono principalmente cucina tradizionale e locale svizzera. Tuttavia, i popolari classici svizzeri sono da non perdere. Fonduta di formaggio, raclette, rösti o Älplermagronen sono particolarmente buoni dopo l'attività sportiva. La cucina svizzera è un buon mix di piatti tedeschi, italiani del nord e francesi. È disponibile anche la cucina internazionale. A Zermatt si possono trovare almeno tre ristoranti con piatti asiatici. La seguente selezione di ristoranti offre un piccolo assaggio.
Il ristorante Sonnmatten offre pasti in stile casalingo nei mesi estivi e invernali. Il motto è "semplice e buono". La cucina utilizza ogni giorno prodotti freschi della regione, che vogliono essere sani, concreti e variati. Il cibo caldo viene servito in estate dalle 12:00 alle 21:00 (mercoledì giorno di chiusura). Il ristorante è aperto fino alle 23:00. La vista del Cervino è gratuita sulla terrazza solarium. Le limonate, fatte fresche ogni giorno con frutta ed erbe, sono particolarmente popolari. Ci sono 80 posti a sedere all'interno e 100 all'esterno. Nella stagione invernale, il ristorante apre un'ora prima.
Proprio accanto alla stazione a valle della cabinovia, la Pizzeria Klein Matterhorn ti tenta con la pizza fresca dal forno a carbone. La cucina principalmente italiana è servita calda per tutto il tempo tra le 11:30 e le 22:00 (aperto tutti i giorni fino alle 23:00). È una buona idea fermarsi qui prima dopo le attività fisiche e la discesa prima di tornare all'hotel
L'Adler Hitta si trova sull'Alpe Findeln ad un'altitudine di 2200 metri. È noto per i suoi deliziosi piatti alla griglia, come il Mistchratzerli. Una grande terrazza ha 120 posti a sedere e ci sono altri 120 posti all'interno. Un grande salone con bar offre sedie a sdraio per prendere il sole. La vista del Cervino è spettacolare. Dato che ha una stazione di ricarica per e-bike, il tempo di ricarica può essere piacevolmente accorciato. Aperto tutti i giorni dalle 9:00 alle 17:00, il cibo caldo è disponibile dalle 11:00 alle 17:00.
L'Adler Hitta si trova direttamente sul sentiero escursionistico tra Zermatt e Findeln. In inverno, la pista da sci Sunnegga-Findeln passa da qui. La ferrovia di montagna per Sunnegga accorcia la passeggiata a 15-20 minuti
Direttamente sulla piazza della stazione di Zermatt, il bar bistrot con 50 posti apre dalle 7:00 alle 22:00. Il cibo caldo è disponibile dalle 11:00 alle 21:00. All'ora di pranzo viene servito un piatto per il pranzo a partire da CHF 18, prima del quale puoi gustare panini o caffè e croissant. Il bar bistro fa parte dell'Hotel Gornergrat.
Situata nella Bahnhofstrasse di Zermatt, la brasserie offre una cucina francese molto semplice. La terrazza offre una vista sul Cervino. Aperto tra le 12:00 e le 22:00, cibo caldo fino alle 20:30. La specialità della cucina gourmet è il pesce. La stagione estiva qui va da fine maggio a metà settembre, in inverno è di nuovo aperto dall'inizio di dicembre.
Il ristorante Zum See, che ha 350 anni, ha una piccola cucina. Ciononostante, i piatti gourmet sono evocati qui e il ristorante nel piccolo borgo di Zum See è una destinazione degna di nota. Oltre ai piatti tradizionali, vengono offerti principalmente piatti mediterranei. I più golosi avranno il loro tornaconto con il dessert. La torta alla crema, fatta fresca ogni giorno, è leggendaria. Chiunque si trovi nelle vicinanze non dovrebbe mancare di provarlo.
Aperto in estate da metà giugno a inizio ottobre e in inverno da metà dicembre a metà aprile. Il ristorante ha 75 posti a sedere all'interno e 120 all'esterno. Aperto tutti i giorni dalle 10:00 alle 17:00, il cibo caldo viene servito tra le 11:30 e le 17:00.
Il Ristorante Zum See è raggiungibile con la funivia da Zermatt a Furi. Dopodiché c'è una camminata di 600 metri.
Chez Vrony è uno dei migliori ristoranti di Zermatt e offre una cucina gourmet sulle piste. Chez Vrony si trova a 2130 metri sul livello del mare a Findeln. Vengono utilizzati solo prodotti biologici propri e la salsiccia della casa, la carne secca e il formaggio d'alpeggio sono prodotti da Chez Vrony secondo antiche ricette tradizionali. Il bestiame viene nutrito esclusivamente con erba alpina. I piatti popolari qui includono la padella Rösti-Hörnli o i ravioli con formaggio di capra di montagna. ci sono 170 posti a sedere sia all'interno che all'esterno. La vista del Cervino è una piacevole aggiunta. Chez Vrony è aperto tutti i giorni in estate da metà giugno a metà ottobre dalle 10:00 alle 17:00. In inverno dall'inizio di dicembre a metà aprile tutti i giorni dalle 10:00 alle 16:00. A pranzo, il cibo viene servito in due momenti: tra le 12:00 e le 14:00 e tra le 14:00 e le 16:00.
In estate, Chez Vrony si trova a 30 minuti a piedi da Sunnegga. In inverno, prendi gli sci sulla pista n. 6.
Ci sono 131 hotel solo a Zermatt. Inoltre, ci sono molto più di 1000 appartamenti per le vacanze
Per una speciale vacanza di lusso, Zermatt ha sei hotel a cinque stelle da offrire. Tutti hanno strutture per il benessere. Il Riffelalp Resort è uno di questi e si trova addirittura a 2.222 metri sul livello del mare. 45 hotel a 4 stelle offrono comfort e un buon servizio, e altri 45 hotel a tre stelle offrono soprattutto intimità....
Con 70 camere e suite, l'Hotel Riffelalp Resort si trova nel mezzo della zona di escursioni, sci e ciclismo. Le piste da sci sono direttamente accessibili dall'hotel. La frazione di Riffelalp è raggiungibile da Zermatt con la funivia del Gornergrat. Il Riffelalptram, lungo 865 metri, ti porta direttamente all'hotel. Il Riffelalp Resort ha la piscina all'aperto più alta d'Europa (35°C caldi). Il noleggio di sci e biciclette è disponibile direttamente in hotel
L'Hotel Julen, a quattro stelle, è situato nel centro del villaggio di Zermatt. Ha la sua area SPA e due ristoranti. Il gregge di pecore dal naso nero che appartiene all'hotel pascola in estate su uno dei tre pascoli (a 2.400 metri sul livello del mare). Gli ospiti dell'hotel possono visitare le pecore ogni mercoledì. L'hotel dispone di 32 camere, è disponibile un ascensore. Anche gli animali domestici sono ammessi qui.
L'Hotel Chesa Valese a quattro stelle ha un'area SPA piuttosto piccola. Le 23 camere sono state recentemente progettate in stile alpino con molto legno e grandi balconi offrono comfort. Ci sono camere con una vista diretta del Cervino.
Questo piccolo hotel a tre stelle ha 13 camere e due fienili vallesani. L'hotel si trova in un bellissimo giardino non lontano dalla Bahnhofstrasse di Zermatt. Un bar rustico ti invita a rilassarti.
Con 25 camere, il tre stelle Hotel Bellerive offre anche una piccola area SPA. I bambini sotto i 9 anni dormono gratuitamente nella camera dei genitori. Slitte e bastoni da trekking sono noleggiati gratuitamente e l'hotel offre una mediateca con 300 DVD per combattere la noia. La colazione per i ritardatari portata in camera gratuitamente fino alle 11 del mattino si adatta anche a questo.
Il Silvana Mountain Hotel a tre stelle si trova a Furi nel mezzo della zona di escursioni, sci e ciclismo. L'area SPA qui offre un'esperienza con zone di idromassaggio e di galleggiamento sotto il cielo stellato a 34 °C di temperatura dell'acqua. L'hotel dispone di 21 camere, uno chalet e un lodge. I cani sono ammessi nell'hotel. L'hotel include il noto ristorante di montagna Gitz-Gädi con una varietà di specialità di agnello e capra, ma vengono serviti anche fonduta e cucina vegetariana. L'hotel può essere raggiunto con la funivia da Zermatt a Furi. Circa 450 metri sono da percorrere a piedi.
Gli appartamenti per vacanze hanno anche un'alta percentuale di classificazioni a 5 stelle con 130 case. 384 case hanno 4 stelle e le case a 3 stelle sono in assoluta maggioranza con 516. Alcune grandi case piane combinano un gran numero di case vacanza. Questi includono la casa vacanze a 5 stelle La Bohème, lo Chalet Altesse (5 stelle) e lo Chalet Merlin (4 stelle) Per coloro che cercano di risparmiare, ci sono ancora più di 100 case con due stelle o meno tra cui scegliere.
Questa casa a quattro stelle è il posto perfetto per rilassarsi. Una piscina esterna riscaldata e una terrazza con sedie a sdraio, ombrellone e barbecue a gas rendono perfetto il soggiorno all'aperto. In inverno, un caminetto a legna in acciaio inossidabile e un accogliente salottino con una poltrona relax rendono piacevole il relax. È disponibile anche una sauna. Lo chalet è una casa indipendente di 110 metri quadrati su due piani. Si trova sotto la stazione ferroviaria di Furi e direttamente all'entrata della pista da sci rossa. In estate, i sentieri escursionistici conducono qui.
Lo chalet di montagna Ruth ha due stelle e si trova a Findeln. Può essere raggiunto a piedi da Sunnegga in 20 minuti in estate. In inverno puoi sciare fino alla casa. La seggiovia Findeln è accessibile anche con gli sci. Il Cervino è molto visibile dallo chalet.
Zermatt si trova nella regione del Vallese nella Svizzera meridionale all'estremità superiore della valle Mattertal e vicino al confine con l'Italia. La Mattertal è una valle laterale della Valle del Rodano tra la Val d'Anniviers e la Valle di Saas. Zermatt può essere raggiunta solo da nord. Puoi arrivare direttamente al villaggio di Zermatt solo con i mezzi pubblici.
Nel villaggio stesso, puoi prendere un e-taxi o l'e-bus. Ci sono 15 fermate in tutto il villaggio. Per inciso, le e-mobili di Zermatt sono prodotte qui in loco come pezzi unici.
**Secondo il regolamento comunale, i pedoni hanno sempre la precedenza a Zermatt
Il Cervino, che raggiunge i 4.477 metri sul livello del mare, è accessibile con le ferrovie di montagna fino ad un'altitudine di 3.883 metri. Il Cervino, così famoso per la sua forma impressionante, non è il più alto di questi giganti. Arriva solo al decimo posto.
Le città più vicine in un raggio di circa quaranta chilometri sono Visp (pop. circa 7.000), Sierre (pop. 16.000), Brig-Glis (pop. 13.000) e Sion (pop. 35.000)
Il collegamento più veloce da Zurigo è dalla stazione ferroviaria principale via Visp a Zermatt. Ci vogliono 3 ore e 32 minuti e costa 75€ - 150€. Il viaggio in autobus da Zurigo a Berna e da lì in treno è più economico. I costi sono 58 - 114 €.
Per una vacanza di lusso, puoi prendere il Glacier Express da St Moritz con pasti a 5 portate a Zermatt in tre giorni e due notti. Su questo percorso, il Glacier Express passa attraverso 91 tunnel e attraversa 291 ponti.
Chi arriva in macchina deve lasciarla a Täsch e prendere la navetta per Zermatt. Ci sono diversi parcheggi e parcheggi disponibili a Täsch. Un grande parcheggio multipiano con 2.100 posti auto si trova al Matterhorn Terminal, ma ci sono anche fornitori privati. I treni navetta della Matterhorn-Gotthard-Bahn partono ogni 20 minuti, il viaggio verso Zermatt dura dodici minuti. La navetta costa CHF 16.40 per un viaggio di andata e ritorno per gli adulti, CHF 8.20 per i bambini (6-16 anni) o Half-Fare Card o Swiss Card.
Il parcheggio costa CHF 16 al giorno per un'auto fino a 2,30 m di altezza nel parcheggio multipiano Matterhorn Terminal, CHF 15 al giorno per 8 giorni o più. Ci sono 17 posti auto con prese 2/16 A e 3 Ph per veicoli elettrici. La ricarica è gratuita.
Zermatt ha una rete di ferrovie di montagna molto ben sviluppata. Le funivie sono coordinate nella loro sequenza. Le singole montagne sono anche collegate tra loro da funivie, quindi puoi andare da una montagna all'altra velocemente. Ferrovie a cremagliera, funicolari, gondole e seggiovie forniscono l'accesso alla regione di Zermatt. Ci sono diversi impianti di risalita nelle aree sciistiche.
Nell'area del Matterhorn Glacier Paradise - Schwarzsee ci sono 5 cabinovie, 2 funivie reversibili e un ascensore 3S:
Nella stagione invernale, 5 impianti di risalita sono in funzione qui.
Il viaggio da Zermatt al Klein Matterhorn avviene con tre funivie consecutive e dura 45 minuti. Da Zermatt (1.608 m.s.l.m.) al Klein Matterhorn (3.883 m.s.l.m.), vengono coperti 2.275 metri di altitudine.
Nell'area Sunnegga-Rothorn ci sono due funicolari, una funivia e una cabinovia:
Il viaggio da Zermatt al Rothorn avviene con tre funivie successive e dura 20 minuti. Da Zermatt (1.608 m.s.l.m.) al Rothorn (3.103 m.s.l.m.), vengono percorsi 1.495 metri di altitudine.
La Gornergratbahn, una ferrovia a cremagliera, corre fino al Gornergrat. Ha queste stazioni:
Il Riffelalptram è una ferrovia a scartamento ridotto che va dalla stazione di Riffelalp su una distanza di 675 metri fino all'Hotel Riffelalp. Funziona da metà giugno a metà ottobre.
Il viaggio da Zermatt a Gornergrat dura 33 minuti. Da Zermatt (1.608 m.s.l.m.) a Gornergrat (3.089 m.s.l.m.), vengono percorsi 1.481 metri di altitudine.
Inoltre, nella zona del Gornergrat c'è:
L'impianto di risalita Triftji è aperto in inverno.
Il "clima della tundra" prevale a Zermatt. Il clima della tundra è uno dei principali tipi di clima della zona climatica subpolare secondo Köppen.
Nella zona di Zermatt fa freddo tutto l'anno. La temperatura media annuale a Zermatt è di circa zero gradi Celsius. Il clima a Zermatt è ottimale per un viaggio in questa zona durante tutto l'anno.
Quando si fanno escursioni nella zona di Zermatt, è importante salire lentamente ad altezze più elevate. Se vuoi andare in alto, è meglio alloggiare prima in un alloggio a circa 2000 metri e poi continuare a salire da lì
I rischi per la salute sono l'edema polmonare piuttosto raro e l'edema cerebrale ad alta quota, che sono causati dal fatto che da 3000 metri in su ci sono già meno molecole di ossigeno nell'aria. Se i polmoni ricevono meno ossigeno, i vasi si restringono.
Il mal di montagna è piuttosto comune. Si verifica nel 20 % degli escursionisti di montagna che raggiungono un'altitudine di 1.900 metri sul livello del mare. A poco meno di 6.000 m.s.l.m., fino al 77% degli escursionisti di montagna si ammala. Inizia con malessere, mal di testa, perdita di appetito e disturbi del sonno. La gravità di questo mal di montagna è determinata a livello internazionale dal Lake Louise Symptom Score (LLSS). I singoli sintomi sono valutati in termini di gravità da zero a tre punti ciascuno. Sommando i risultati, si conferma un mal di montagna acuto se il punteggio supera i tre punti.
**C'è solo un modo per prevenire il mal di montagna: guadagnare lentamente l'altitudine e dividere le escursioni in alta montagna in più giorni