Trailrunning Zermatt

Stezky mimo asfaltové cesty více pruží a šetří klouby. Kyčle, kolena, kotníky a také holeně nemusí být vystaveny nárazům asfaltového povrchu. Trailoví běžci se musí rychle přizpůsobit proměnlivému terénu. Tím se zlepšuje rovnováha a stabilita.

Pocit z kontaktu se zemí se s časem stává stále výraznějším. Trailrunning podporuje nejen stabilitu trupu, ale také postupem času zvyšuje míru flexibility, zapojuje velmi mnoho svalových skupin a považuje se dokonce za skryté silové trénování. Čerstvý vzduch bez výfukových plynů je navíc dobrý pro plíce a kardiovaskulární systém.

Na Bettmeralp, ve Flimsi, Sulích a v Juře (Gorges de l'Areuse) najdeš spíše jednoduché trasy pro trailrunning. Středně náročné trasy najdeš v Alpsteinu, Glattalpu, Grindelwaldu, Klöntalerském jezeře, Le Molésonu, Maderanertalu, Pizolu a Ritomu. Náročné trasy jsou k dispozici na Brienzergratu, ve Fionnay, Lenk-Iffigenalpu, Lobhörnerech, Melchsee-Frutt, Val Ferret a ve Zermattu.

Pokud se chystáš na noční trailrunning, potřebuješ velmi dobrou čelovku. Měla by mít alespoň 300 lumenů, protože mimo silnice je tma větší, než jsme zvyklí. V tmě bys rozhodně neměl běhat sám. Dělá to běh bezpečnějším a ve dvou je to stejně větší zábava. Buď viditelný tím, že si oblečeš světlé oblečení nebo oblečení s reflexními pruhy. Možná jsou i jiní běžci na trati. Trasou, kterou v noci zvolíš, bys měl navíc dobře znát. Bezpečnost je vždy na prvním místě.