森林浴（Shinrin Yoku）从楚格出发

森林浴为您提供了逃离忙碌日常的机会，沉浸在大自然的宁静中。在导览的过程中，您将被邀请用所有感官体验森林，意识到大自然的治愈力量。

正念练习、温和的运动和启发性的激励帮助您享受当下，放松身心。导游温柔地陪伴您，营造出一个让您可以放松心情的环境。

远离现代生活的压力，您可以重新与自然连接，获得新的视角。因此，产生了一种独特的体验，这不仅令人放松，而且也能够持续激励人心。

实用信息：

• 为了准备，您将在预订后从供应商处收到相关资料。

森林浴是日语中"在森林中沐浴"的意思，字面翻译是"在森林的氛围中洗澡"。这是一种有意识的实践，专注于在森林中待着，以体验大自然的宁静和疗愈效果。

这种实践在1980年代的日本发展起来，旨在减少压力并促进人们的健康。许多科学研究表明，森林浴对身心健康具有积极的影响，例如降低血压、增强免疫系统和减少压力激素。

森林浴不是一种体育活动，而是与大自然进行有意识、缓慢和感性的接触。典型的元素包括专注的步行、深呼吸、感知周围环境的声音、气味和质感，以及冥想练习。目标是放松身心，充分利用森林的再生力量。

• 着装：多层衣物，以保持温暖，因为活动自由度受到限制