การแช่น้ำในป่า (Shinrin Yoku) จากซุก

การเดินในป่าเปิดโอกาสให้คุณได้หลีกหนีจากชีวิตประจำวันอันเร่งรีบและได้ดื่มด่ำในความเงียบสงบของธรรมชาติ ในระหว่างทัวร์ที่มีการนำทางคุณจะได้รับเชิญให้สัมผัสป่าด้วยทุกประสาทสัมผัสและรับรู้ถึงพลังการรักษาของธรรมชาติอย่างตั้งใจ

การฝึกสติ การเคลื่อนไหวอย่างนุ่มนวล และแรงบันดาลใจที่สร้างสรรค์ช่วยให้คุณได้เพลิดเพลินกับช่วงเวลานั้นและทำให้ร่างกายและจิตใจได้ผ่อนคลาย ไกด์จะคอยให้การสนับสนุนคุณอย่างอ่อนโยนและสร้างบรรยากาศที่คุณสามารถปล่อยวางได้

ห่างไกลจากความเครียดในโลกสมัยใหม่ คุณสามารถเชื่อมต่อกับธรรมชาติเพื่อมุมมองใหม่ๆ ดังนั้นจึงเกิดประสบการณ์ที่ไม่เพียงแต่ผ่อนคลาย แต่ยังสร้างแรงบันดาลใจอย่างยั่งยืน

ข้อมูลปฏิบัติจริง:

• เพื่อการเตรียมตัว คุณจะได้รับเอกสารจากผู้ให้บริการหลังจากทำการจองเรียบร้อยแล้ว

Shinrin Yoku เป็นคำภาษาญี่ปุ่นที่หมายถึง "การแช่ในป่า" และแปลตามตัวอักษรว่าหมายถึง "การอาบในบรรยากาศของป่า" นี่คือการปฏิบัติอย่างมีสติโดยการอยู่ในป่าอย่างมีสติ เพื่อสัมผัสถึงผลที่สงบและรักษาจากธรรมชาติ。

การปฏิบัตินี้ถูกพัฒนาในญี่ปุ่นในทศวรรษ 1980 เพื่อช่วยลดความเครียดและส่งเสริมสุขภาพของผู้คน การศึกษาเชิงวิทยาศาสตร์จำนวนมากได้แสดงให้เห็นว่า Shinrin Yoku มีผลดีต่อสวัสดิภาพทางร่างกายและจิตใจ เช่น การลดความดันโลหิต การเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันและการลดฮอร์โมนความเครียด。

Shinrin Yoku ไม่ใช่กิจกรรมกีฬา แต่เป็นการพบปะกับธรรมชาติอย่างช้า ๆ และมีความรู้สึกรวมถึงการเดินอย่างมีสติ การหายใจลึก ๆ การรับรู้เสียง กลิ่น และเนื้อสัมผัสของสิ่งแวดล้อม รวมถึงการฝึกสมาธิ เป้าหมายคือการผ่อนคลายร่างกายและจิตใจและใช้พลังฟื้นฟูของป่าให้เต็มที่.

• สวมเสื้อผ้า: หลายชั้นเพื่อให้อุ่น เนื่องจากความคล่องตัวถูกจำกัด