Trailrunning Schweiz - Topp erbjudanden och priser 2025

Stigarna bortom asfaltsträckorna ger mer efter och skonar lederna. Höfter, knän, fotleder och även smalben behöver inte utsättas för stötarna från en asfaltbeläggning. Trailrunters måste snabbt anpassa sig till det växlande terrängen. Det förbättrar balansen och stabiliteten.

Känslan för marken blir med tiden alltmer utpräglad. Trailrunning stödjer inte bara bålstabiliteten, det ger också över tid en större grad av rörlighet, tränar många muskelgrupper och anses till och med som en dold styrketräning. Den friska luften utan avgaser är dessutom bra för lungorna och hjärt-kärlsystemet.

Relativ enkla trailrunningleder finns vid Bettmeralp, i Flims, Suls och i Jurabergen (Gorges de l'Areuse). Mellansvåra rutter hittar du i Alpstein, Glattalp, Grindelwald, Klöntalersee, Le Moléson, Maderanertal, Pizol och Ritom. Krävande rutter finns istället vid Brienzergrat, i Fionnay, Lenk-Iffigenalp, Lobhörner, Melchsee-Frutt, Val Ferret och i Zermatt.

Om du ska ut och traila på natten behöver du en riktigt bra pannlampa. Den bör ha minst 300 lumen, eftersom det är mörkare än vi är vana vid utanför vägarna. På natten bör du absolut inte springa ensam. Det gör löpningen säkrare och är mer roligt att vara två. Gör dig synlig genom att bära ljusa kläder eller kläder med reflexdetaljer. Kanske är det andra som också är ute. Rutten du tar på natten bör du dessutom känna bra. Säkerhet kommer alltid först.