Трейловый бег Швейцария - Топ предложения и цены 2025

Тропа вдали от асфальтированных дорог меньше нагружает суставы и сохраняет их здоровье. Бедра, колени, лодыжки и даже голени не подвергаются ударам асфальтового покрытия. Трейлраннеры должны быстро адаптироваться к переменному рельефу. Это улучшает равновесие и стабильность.

С течением времени чувство земной поверхности становится все более выраженным. Трейлраннинг поддерживает стабильность корпуса, а также со временем способствует повышению подвижности, задействует множество мышечных групп и рассматривается даже как скрытая силовая тренировка. Свежий воздух без выхлопных газов также полезен для легких и сердечно-сосудистой системы.

Существуют относительно простые трассы для трейлраннинга в Беттмерляп, Флимсе, Сульсе и в Юре (Gorges de l'Areuse). Умеренные маршруты можно найти в Альпштейне, Глаттальпе, Гриндельвальде, Клёнтальском озере, Ле Моле, Мадерантале, Пицоле и Ритом. Сложные маршруты, напротив, находятся на Бриенцерграде, Фионне, Ленко-Иффигенальпе, Лобхёрне, Мельчзее-Фрутт, Валь-Феррет и в Церматте.

Когда ночью предстоит трейловый бег, тебе понадобится очень хороший налобный фонарь. Он должен иметь как минимум 300 люмен, потому что вдали от дорог темнее, чем мы привыкли. В темноте ни в коем случае не стоит бегать одному. Это делает бег безопаснее, а вдвоем всегда веселее. Сделай себя заметным, надевая яркую одежду или одежду с отражающими полосами. Возможно, другие тоже находятся на маршруте. Маршрут, по которому ты бежишь ночью, следует знать очень хорошо. Безопасность всегда на первом месте.