Лесная ванна (Шинрин Йоку) от Цуга

Лесное купание предоставляет тебе возможность убежать от суеты повседневной жизни и погрузиться в спокойствие природы. Во время экскурсии тебя приглашают ощутить лес всеми чувствами и осознанно воспринимать целебную силу природы.

Упражнения на внимательность, нежные движения и вдохновляющие импульсы помогают тебе насладиться моментом и расслабить тело и ум. Гид чутко сопровождает тебя и создает обстановку, в которой ты можешь расслабиться.

Вдали от стресса современного мира ты можешь вновь соединиться с природой и обрести новые перспективы. Так возникает уникальный опыт, который не только расслабляет, но и вдохновляет на долгий срок.

Практическая информация:

• Для подготовки ты получишь документы от организатора после бронирования.

Ширин Йоку - это японский термин для "леса купания" и буквально переводится как "принимать ванну в атмосфере леса". Это внимательная практика, при которой человек сознательно проводит время в лесу, чтобы ощутить успокаивающее и целебное воздействие природы.

Эта практика была разработана в Японии в 1980-х годах для снижения стресса и улучшения здоровья людей. Многочисленные научные исследования продемонстрировали, что Ширин Йоку оказывает положительное влияние на физическое и психическое благополучие, например, снижает артериальное давление, укрепляет иммунную систему и уменьшает уровень стрессовых гормонов.

Ширин Йоку не является спортивной активностью, а представляет собой осознанное, медленное и чувственное взаимодействие с природой. Типичные элементы включают внимательную прогулку, глубокое дыхание, восприятие звуков, запахов и текстур окружающей среды, а также медитативные упражнения. Цель состоит в том, чтобы расслабить тело и ум и в полной мере использовать восстановительную силу леса.

• Одевайся: несколько слоев, чтобы оставаться в тепле, так как свобода движения ограничена.