Banho de floresta (Shinrin Yoku) a partir de Zug

O banho de floresta oferece-te a oportunidade de fugir do quotidiano agitado e mergulhar na tranquilidade da natureza. Durante a visita guiada, serás convidado a experimentar a floresta com todos os teus sentidos e a perceber conscientemente o efeito curativo da natureza.

Exercícios de mindfulness, movimentos suaves e impulsos inspiradores ajudam-te a desfrutar o momento e a relaxar corpo e mente. O guia acompanha-te de forma sensível e cria um ambiente onde te podes entregar.

Longe do stress do mundo moderno, podes reconectar-te com a natureza e ganhar novas perspetivas. Assim, surge uma experiência única, que não é apenas relaxante, mas também duradouramente inspiradora.

Informações Práticas:

• Para a preparação, receberás do fornecedor documentos após a reserva.

Shinrin Yoku é o termo japonês para "banho de floresta" e significa, traduzido literalmente, "tomar um banho na atmosfera da floresta". Trata-se de uma prática consciente, onde se permanece no bosque de forma intencional, para experimentar o efeito calmante e curativo da natureza.

Esta prática foi desenvolvida nos anos 1980 no Japão, com o objetivo de reduzir o estresse e promover a saúde das pessoas. Vários estudos científicos mostraram que o Shinrin Yoku tem efeitos positivos no bem-estar físico e mental, como a redução da pressão arterial, o fortalecimento do sistema imunológico e a diminuição dos hormônios do estresse.

Shinrin Yoku não é uma atividade esportiva, mas sim um encontro consciente, lento e sensorial com a natureza. Elementos típicos incluem caminhadas atenciosas, respiração profunda, percepção dos sons, cheiros e texturas do ambiente, bem como exercícios meditativos. O objetivo é relaxar o corpo e a mente e aproveitar ao máximo o poder regenerativo da floresta.

• Vestir: Várias camadas para te manteres quente, pois a liberdade de movimento é limitada.