Kąpiele leśne (Shinrin Yoku) z Zug

Kąpiel w lesie daje Ci możliwość ucieczki od hektycznego codziennego życia i zanurzenia się w spokoju natury. Podczas prowadzonej wycieczki zostaniesz zaproszony do doświadczania lasu wszystkimi zmysłami i świadomego zauważania uzdrawiającego wpływu natury.

Ćwiczenia uważności, łagodne ruchy i inspirujące impulsy pomogą Ci cieszyć się chwilą i zrelaksować ciało oraz umysł. Przewodnik towarzyszy Ci z empatią i tworzy otoczenie, w którym możesz się odprężyć.

Z dala od stresu nowoczesnego świata możesz na nowo połączyć się z naturą i zyskać nowe perspektywy. W ten sposób powstaje wyjątkowe doświadczenie, które jest nie tylko relaksujące, ale także trwale inspirujące.

Informacje praktyczne:

• W ramach przygotowania po dokonaniu rezerwacji otrzymasz dokumenty od dostawcy.

Shinrin Yoku to japońskie określenie na "kąpiel leśną", co dosłownie tłumacząc oznacza "wziąć kąpiel w atmosferze lasu". Jest to praktyka uważności, w której świadomie przebywa się w lesie, aby doświadczyć kojącego i leczniczego wpływu natury.

Praktyka ta została opracowana w latach 80. w Japonii, aby zredukować stres i wspierać zdrowie ludzi. Liczne badania naukowe wykazały, że Shinrin Yoku ma pozytywny wpływ na zdrowie fizyczne i psychiczne, takie jak obniżenie ciśnienia krwi, wzmocnienie układu odpornościowego oraz redukcja hormonów stresu.

Shinrin Yoku nie jest aktywnością sportową, lecz świadomym, powolnym i zmysłowym spotkaniem z naturą. Typowe elementy to uważne chodzenie, głębokie oddychanie, dostrzeganie dźwięków, zapachów i tekstur otoczenia, a także ćwiczenia medytacyjne. Celem jest zrelaksowanie ciała i umysłu oraz w pełni wykorzystanie regeneracyjnej mocy lasu.

• Ubranie: Kilka warstw, aby zachować ciepło, ponieważ swoboda ruchu jest ograniczona