Langlaufen Zwitserland - 8 Top aanbiedingen en prijzen 2025

Met meer dan 5000 kilometer aan loipes biedt Zwitserland meer dan genoeg mogelijkheden voor langlaufen. Beginnend in het Engadin, waar jaarlijks de Engadiner Langlauf Marathon plaatsvindt, via de prachtige loipes in het Berner Oberland tot de zachte heuvels van het Jura, vind je in elke hoek wel iets geschikts.

De lengtes van de loipes zijn net zo divers als de landschappen waar ze doorheen lopen. In Zwitserland zijn er korte langlaufloipes vanaf een kilometer die een uitgebreide ronde om een sportveld gaan, of je kunt naar een skigebied gaan waar meer dan 200 km geprepareerde loipes op je wachten.

In deze gids nemen we je mee in de wereld van het langlaufen in Zwitserland. We tonen je behalve de belangrijkste basiskennis ook enkele prachtige gebieden waar je je techniek kunt oefenen.

Klassiek Langlaufen

Langlaufen wordt in twee stijlen uitgevoerd: klassiek en skating.

Bij de klassieke diagonale techniek worden de ski's parallel geleid. Dit gebeurt in een dynamische afwisseling van glijden en afzetten. Bij de diagonale stap bewegen armen en benen tegengesteld. Het swingbeen en een sterke stokbeweging helpen je vooruit. De dubbele stokduw komt van pas in heuvelachtig of vlak terrein.

Bij deze vorm van langlaufen bevind je je op een geprepareerde loipe, waarbij je ski's zich als in een rail bewegen. Beginners wordt aangeraden met deze stijl te beginnen, omdat deze als gemakkelijker wordt beschouwd dan skating.

Langlaufen Skating

Bij skating beweeg je je omhoog vergelijkbaar met schaatsen. Deze techniek is uitdagender en intensiever. Met skating ski's bereik je hogere snelheden dan met klassieke langlaufski's. Dit komt door de kracht die vanuit de glijdende rand van de ski wordt gebruikt.

Terwijl afduik- en glijfasen dynamisch afwisselen, verschuift het zwaartepunt van het lichaam constant. De stokken gebruik je meestal met dubbele stokduw.

Een goede skating-ski is geschikt voor zowel voorgeprepareerde loipes als voor het skaten op gepakte sneeuw. De ski's zijn doorgaans tussen 1,85 m en 1,95 m lang. Het instappen in de skating-techniek wordt vergemakkelijkt als je met de kortere ski begint.

Langlaufloipen in Zwitserland vanaf 50 km lengte

De langste langlaufloipen van Zwitserland zijn in deze tabel samengebracht.

Loipennaam	Toerismegebied	Hoogte (m.ü.M.)	Klassiek langlaufen (km)	Skating langlaufen (km)
Engadin	Graubünden	1450 - 1800	247	235
Goms	Wallis	1250 - 1560	94	94
Davos	Graubünden	1480 - 1860	76	56
Les Rasses/Sainte-Croix	Genferseegebied-Vaadland	1175 - 1300	65	65
Evolène-Les Haudères/Arolla	Wallis	1370 - 2000	60	60
Pontresina	Graubünden	1770 - 2200	57	57
Lenz - Lenzerheide - Parpan	Graubünden	1360 - 1560	56	56
Kandersteg	Bern	1176	55	52
La Vue des Alpes/Tête de Ran	Jura & Drie Merenland	1130 - 1360	54	54
Escholzmatt-Marbach-Bumbach	Luzern-Vierwaldstättermeer	850 - 920	50	50
Les Cernets/Les Verrières	Jura & Drie Merenland	1150 - 1300	50	50
Les Prés-d’Orvin/Chasseral	Bern	1020 - 1540	50	50

Algemene vragen over langlaufen

Over deze populaire sport hangen een aantal vragen waar we je graag antwoord op geven.

Voor wie is langlaufen geschikt?

Langlaufen is een geschikte wintersport voor jong en oud. Door de bewegingspatronen wordt het lichaam volledig getraind, wat zorgt voor een snelle spieropbouw. Je kunt langlaufen met het hele gezin en ook de hond zal blij zijn als hij mee mag.

De intensiteit bepaal je helemaal zelf. Jongere en gemotiveerde langlaufers kunnen intensief en gestructureerd werken aan een prestatieverbetering. Voor de recreant is het al fijn om in de natuur te zijn en zich te bewegen.

Heeft langlaufen gezondheidsvoordelen?

Langlaufen is een holistische sport en geldt als zeer gezond. Blessures komen zelden voor. Je benen en armen, maar ook je romp worden continu belast, wat de flexibiliteit en de spieropbouw bevordert. Door het glijden op de loipe voelt klassiek langlaufen zacht aan en valt de stuwdruk weg.

Is langlaufen moeilijk te leren?

Zoals bij elke discipline geldt ook bij langlaufen: Oefening baart kunst. De sport verschilt fundamenteel van alpineskiën. De ski's zijn veel smaller en hebben vrijwel geen randen die je kunnen helpen bij het navigeren. Daarom is het de moeite waard om bij je eerste pogingen een cursus te volgen.

Het vooruit glijden lijkt op inline-skaten. Het gebruik van de stokken doet denken aan Nordic Walking. De bewegingspatronen op de ski's zijn vrij complex. De beste voorwaarden om langlaufen te leren zijn elasticiteit, kracht en uithoudingsvermogen. Uiteindelijk moet je de kracht van je benen overbrengen op de ski's.

Hoe rem je tijdens het langlaufen?

Wat beide langlaufstijlen gemeen hebben, is de uitdaging bij het afdalen en remmen. Langlaufski's zijn heel dun en hebben geen scherpe randen zoals 'normale' ski's.

Probeer, waar mogelijk, ontspannen op de ski's te staan en je niet te verkrampen. Je stokken moet je nooit uit angst met de punten naar voren houden. Sommige beginners proberen zo te remmen. Dat is uiterst gevaarlijk en kan tot ernstige verwondingen leiden.

Om te remmen bij de klassieke stijl is het voldoende om één ski uit de lijn te nemen. Daarbij draai je de achterkant van de ski naar buiten. De neus van de ski wijst naar binnen en het zwaartekrachtspunt rust op het andere been. Uiteindelijk druk je op de juiste manier op de uitgestoken ski en kun je de snelheid afremmen. Je probeert je balans recht boven de ski te houden. De basispositie bij het remmen is een parallelle ski-houding en een goede balansverdeling.

Tipps voor Zwitserse Activiteiten

• Het Engadin staat bekend als het paradijs voor langlaufen. Met meer dan 200 km aan sporen heeft het het grootste loipennetwerk van Zwitserland.
• Als je op dezelfde loipen wilt trainen als de viervoudige Olympische winnaar Dario Cologna, wacht Davos vol spanning op je.
• Klassiek langlaufen is eenvoudiger dan skating en daarom beter geschikt voor beginners.
• De langlaufpas, die er in fysieke en digitale vorm is, is in heel Zwitserland geldig. Voor een heel jaar betaal je 160 CHF en heb je toegang tot alle loipen in Zwitserland. De pas is interessant voor iedereen die veel op de loipen is. Voor sporadische gebruikers zijn er ook week- en dagpassen beschikbaar.
• Langlaufen is een relatief goedkope wintersport, omdat er geen liftkosten zijn. De uitrusting kan tegen aantrekkelijke prijzen gehuurd of gekocht worden.
• Langlaufen is een geweldige aanvulling op de dagelijkse sleur. Vaak is de dichtstbijzijnde loipe niet ver weg en kun je een uur lang je dag in de frisse lucht verwerken.

Langlaufen in Zwitserland - 10 populaire gebieden

Grotere en kleinere langlaufgebieden met geprepareerde loipen vind je in alle regio's van Zwitserland. Tot de meest aantrekkelijke gebieden behoren de Jungfrau-regio, het Wallis en het kanton Graubünden. Soms zijn de loipen zelfs tot 22:00 uur open en verlicht met schijnwerpers.

Studen Langlauf

Te midden van een prachtige voors Alpes landschap kunnen zowel beginners als profs genieten op de rondlopende loipe van het langlaufcentrum Studen. Naast enkele sportieve uitdagingen is het langlaufen op de uitgestrekte vlaktes een waar natuurervaring. De eerste drie secties zijn vlakke en plezierige routes, voornamelijk in de zon.

• Aantal loipen: 5
• Loipenkilometers: 27 km
• Locatie: 890 tot 1050 m.ü.M.
• Geprepareerd voor: Klassiek en Skating
• Kosten dagpas: 10 CHF
• Bijzonderheden: De loipen zijn sneeuwzeker, bieden uitzicht en zijn gezinsvriendelijk. Honden zijn niet toegestaan. Bij de loipe zijn er 490 parkeerplaatsen. Een specialist in langlaufuitrusting bevindt zich ter plaatse en een restaurant nodigt uit tot vertoeven.

Langlauf Einsiedeln

De regio tussen Sihlsee en het moerasgebied Schwantenau in Centraal-Zwitserland staat bekend om zijn schilderachtige landschap. Hier bieden de "Loipenmacher Schwedentritt" klassiek langlaufen en skating aan op prachtige en geprepareerde loipen.

• Aantal loipen: 5
• Loipenkilometers: 4 km, 5 km, 12 km, 15 km, 21.1 km
• Locatie: 934 m.ü.M.
• Geprepareerd voor: Klassiek en Skating
• Kosten dagpas: 10 CHF
• Bijzonderheden: Je geniet van een prachtig uitzicht op de Schwyzer bergen. Vanaf het station Einsiedeln is het ongeveer 10 minuten lopen naar het begin van de loipe.

Langlaufen Andermatt

De Andermatter loipen liggen in een prachtige hoogvallei en lopen van Hospental naar Realp. Bij goede sneeuwomstandigheden kan er al begin december door het winterlandschap worden gelopen.

• Aantal loipen: 5
• Loipen kilometers: 28 km
• Hoogte: 1444 m.ü.M.
• Gespurt voor: Klassiek en Skate
• Kosten dagpas: 12 CHF
• Bijzonderheden: Bij het restaurant "Dörfli" zijn er kleedkamers, toiletten en douches. De loipen tussen Andermatt en Realp worden dagelijks geprepareerd. Betaalde parkeerplaatsen zijn beschikbaar.

Goms Langlaufen

In het Oberwallis loopt een prachtige loipe door het winterwonderland van Goms. Het zonnige hoogdal aan de voet van de Rhonegletsjer is een populaire ontmoetingsplek voor nordic wintersporters. Op meer dan 100 loipen kilometers verbindt het langlaufnet twaalf dorpen.

• Aantal loipen: 11 klassiek, 12 skate
• Loipen kilometers: 103 km
• Hoogte: 1300 m.ü.M.
• Gespurt voor: Klassiek en Skate
• Kosten dagpas: 16 CHF
• Bijzonderheden: Het door krachtige drieduizenders omgeven dal staat bekend als sneeuwzeker. Alle tickets, behalve de Zwitserse langlaufpas, zijn geldig op de Matterhorn Gotthardbaan. Langs de loipen zijn er meer dan 30 restaurants en eetgelegenheden.

Langlaufen in Davos

Davos is de hoogstgelegen stad in de Alpen en trekt aan met de slogan "van de piste naar de piste". Hier trekt de langlaufer zijn sporen door romantische zijkanalen. Er zijn loipes voor elk niveau. Het kleinere, zonnige skigebied Madrisa is perfect voor beginners.

• Aantal loipes: 28 klassiek / 25 Skating / 4 hondenloipes / 2 verlichte loipes
• Loipenkilometers: meer dan 100 km
• Hoogte: 1185 tot 1860 m.ü.M.
• Gespurt voor: Klassiek en Skating
• Kosten dagpas: gratis
• Bijzonderheden: Langlaufen is gratis in Davos Klosters. De meer dan 100 km loipes zijn uitstekend geprepareerd en gratis toegankelijk. Daarnaast is er een 2,5 km lange nachtloipe en tal van restaurants onderweg waar je je kunt opwarmen en versterken.

Langlaufen in het Engadin

Het Engadin herbergt het grootste langlaufnetwerk van Zwitserland. In de gehele skiregio rond Pontresina biedt zich een waar wintersportparadijs aan de langlaufer. Vooral in de zijkanalen Roseg en Morteratsch is er een bijzonder sfeertje.

• Aantal loipes: 88
• Loipenkilometers: 230 km
• Hoogte: 1779 tot 1818 m.ü.M.
• Gespurt voor: Klassiek en Skating
• Kosten dagpas: 10 CHF
• Bijzonderheden: Het loipennet heeft meer dan 230 km voor elk wat wils. Fijn poedersneeuw en perfect geprepareerde pistes zijn gegarandeerd. Het Engadin is het gebied in Zwitserland voor langlaufen.

Langlaufen Kandersteg

Met meer dan 50 kilometer aan loipes behoort Kandersteg tot de grotere langlaufgebieden van Zwitserland. Hier vindt iedereen de juiste loipe die bij hem of haar past. De verlichte nachtloipe maakt de rondes extra bijzonder. Ook op de hooggelegen loipes met zonneterrassen geniet je van volop langlaufplezier.

• Aantal loipes: 7
• Loipenkilometer: meer dan 50 km
• Locatie: 1200 tot 2000 m.ü.M.
• Gespurt voor: Klassiek en Skating
• Kosten dagkaart: 10 CHF
• Bijzonder: In het pittoreske Kandertal is langlaufen een geweldige ervaring. Zowel beginners als gevorderden kunnen de juiste bewegingen leren op het uitgebreide netwerk van Kandersteg. De trainers van de Zwitserse Langlaufschool "Edelweiss" staan klaar om hun gasten te helpen. De loipes zijn bovendien perfect geprepareerd en sneeuwzeker.

Langlaufen Gantrisch

In de prachtige Voor-Alpenregio van Naturpark Gantrisch kun je heerlijk langlaufen. Hier trek je je rondes voor de deuren van Bern en Fribourg. Je geniet van een spectaculair panorama met uitzicht op de Eiger, Mönch en Jungfrau.

• Aantal loipes: 3
• Loipenkilometer: 45 km
• Locatie: 1500 tot 1600 m.ü.M.
• Gespurt voor: Klassiek en Skating
• Kosten dagkaart: 10 CHF
• Bijzonder: Met uitzicht op het Thunermeer en de besneeuwde bossen geniet je van je rit op perfect geprepareerde loipes. Honden zijn niet toegestaan op de loipes van het langlaufcentrum Gantrisch. Daarnaast is er op het volledige netwerk tegenligging, dus wees voorzichtig.

Langlaufen Gais

Het langlaufcentrum Gais biedt een prachtig uitzicht op de Alpstein. De route slingert door lichte bossen en over glooiende heuvels. Je passeert besneeuwde weilanden en moerassen. Het gebied kenmerkt zich door korte klimmen en gemakkelijke afdalingen, wat zorgt voor langlaufplezier voor jong en oud.

• Aantal loipes: 4
• Loipenkilometers: 30
• Locatie: 910 m. boven zeeniveau
• Gespurt voor: Klassiek en Skating
• Kosten dagpas: 10 CHF
• Bijzonderheden: Het langlaufgebied is gemakkelijk met de auto te bereiken. Er zijn gratis parkeerplaatsen aan de loipe beschikbaar. De loipes, inclusief de nachtloipe, worden dagelijks geprepareerd. De nachtloipe is verlicht en kan tot 22:00 uur worden bereden. Onderweg heb je de mogelijkheid om een pauze te nemen bij de Landbäckerei in Meistersrüte en te genieten van een heerlijk Appenzeller Biberli voor wat extra energie.

Langlaufen Grindelwald

Met het Wetterhorn in het vizier en de Eiger achter je, ervaar je op deze route een natuurlijke motivatie. Tegen een schitterend decor slingert de afwisselende route door bossen en over uitgestrekte vlaktes. Grindelwald heeft een adembenemend panorama midden in de Jungfrauregion.

• Aantal loipes: 2
• Loipenkilometers: 22
• Locatie: 950 m. boven zeeniveau
• Gespurt voor: Klassiek en Skating
• Kosten dagpas: 9 CHF
• Bijzonderheden: Elke avond worden de loipes vers geprepareerd. Zowel de klassieke als de skating routes zijn geschikt voor beginners. Tijdens een langlaufcursus in Grindelwald kun je snel de nieuwe bewegingen leren op de vlakke route. Een bijzonder hoogtepunt is de wildromantische, bruisende gletsjerschlucht aan het einde van het dorp.

Langlaufen voor Kinderen

Om langlaufen te leren, moeten kinderen minstens vier jaar oud zijn. De meeste kinderen leren door te kijken en mee te doen. Toch is het aan te raden om in het begin een cursus te volgen.

Met vijf jaar hebben de kinderen de perfecte startleeftijd. Er worden zowel cursussen voor klassiek langlaufen als voor het schaatsen aangeboden. Kleine kinderen wagen hun eerste pogingen op de klassieke ski. Pas op achtjarige leeftijd zijn schaatslessen zinvol.

Bij tal van locaties in de wintersportgebieden kunnen de kleintjes oefenen en hun langlauftechniek verbeteren. De parcours kunnen met klassieke langlaufskis en met schaatsmaterialen worden gereden.

Veiligheid bij langlaufen

Als langloper moet je altijd met de juiste uitrusting, instelling en techniek de loipe op gaan. Langlaufen is een veilige sport. Het risico op blessures is aanzienlijk lager dan bij andere wintersporten zoals bijvoorbeeld skiën of sleeën. Toch zijn er een aantal belangrijke punten om rekening mee te houden.

• Let op je ski- en remtechniek en houd je aan de bijbehorende verkeersborden.
• Op de loipe geldt rechts rijden en je mag zowel rechts als links inhalen.
• Bij het inhalen en bij ontmoetingen moet je je stokken dicht bij je lichaam houden, zodat je geen mede-lopers verwondt.
• Wees altijd voorzichtig met onervaren mensen en breng hen niet in gevaar.
• Als je een pauze wilt nemen, moet je de loipesporen verlaten.
• Bij ongelukken ben je verplicht om te helpen.
• Aangezien een persoon die afdaalt altijd voorrang heeft, moet je bij tegenliggers naar rechts uitwijken.
• Houd voldoende afstand en pas je snelheid aan de omstandigheden van het terrein aan.

Langlaufuitrusting

Bij de aanschaf van langlaufuitrusting is een deskundig en persoonlijk advies in een goede sportwinkel zeer aan te raden. Hier vind je een overzicht van de belangrijkste kenmerken van goede uitrusting.

• Een langlaufski-set bestaat uit schoenen, ski's met bindingsysteem en stokken.
• Bij de lengte van de ski's kun je de richtlijn volgen: klassieke langlaufski = lichaamslengte plus 20 cm.
• De spanning van de ski's moet passen bij het lichaamsgewicht.
• Een onervaren skier kan beter uit de weg met kortere, soepelere ski's.
• Voor de optimale stoklengte geldt: lichaamslengte x 85 cm.
• Heupgordel voor voldoende water of thee in een drinkfles.
• Handschoenen (bij warm weer zijn ook fietshandschoenen mogelijk).
• Langlaufkleding: functionele onderkleding en lichte, ademende bovenkleding in meerdere lagen.
• Muts of hoofdband, zonnebrandcrème en een zonnebril.
• Wax: hoe harder en agressiever de sneeuw, hoe harder de wax.

Langlaufski Kinderen

De skies zijn ongeveer lichaamsgroot en de stokken reiken maximaal tot onder de oksels. De gegevens in de officiële tabellen zijn gebaseerd op het gewicht van de kinderen. Bijvoorbeeld, bij een lichaamsgewicht tot 25 kg wordt een skilengte van 110 cm aanbevolen. Bij een lichaamsgewicht tussen 35 en 39 kg is de aanbevolen skilengte 140 cm. Tussen 48 en 54 kg is de ideale lengte 170 cm.

Bovendien moeten de stokken altijd een klein schoteltje hebben. Anders is de stok te zwaar. Wat kleding betreft, geldt hetzelfde als bij volwassen. De schoenen mogen niet te klein zijn en de sokken niet te dik. Met een sneeuwoverall zijn de kleintjes klaar voor de loipe.

Langlaufski huren

Beginners en incidentele skiërs kunnen skies en stokken huren bij sportwinkels en ter plaatse. Zo kun je goed uitproberen welke techniek je het meest aanspreekt. Alleen met perfect afgestemd huurmateriaal beleef je maximaal plezier in de sneeuw.

Afhankelijk van jouw vaardigheden en de respectieve rijstijl profiteer je van de vakservice van een goed opgeleid team. De dagprijzen voor langlaufski variëren per model tussen 22 en 32 CHF.

Langlaufen in Zwitserland is een sport die je in alle regio's kunt beoefenen. Het versterkt kracht en uithoudingsvermogen en heeft als voordeel dat je helemaal naast het skiën de landschap goed kunt genieten.