Berenang di Hutan (Shinrin Yoku) dari Zug

Mandi hutan memberikan anda peluang untuk melarikan diri dari kesibukan harian dan menyelami ketenangan alam. Semasa lawatan yang dipandu, anda akan dijemput untuk mengalami hutan dengan semua deria anda dan merasai kesan penyembuhan alam secara sedar.

Latihan kesedaran, pergerakan lembut dan dorongan inspirasi membantu anda menikmati momen dan merehatkan tubuh serta fikiran. Pemandu akan menemani anda dengan penuh empati dan mencipta suasana di mana anda boleh melepaskan diri.

Jauh dari tekanan dunia moden, anda boleh menyambung semula dengan alam dan memperoleh perspektif baru. Dengan itu, satu pengalaman unik tercipta yang bukan sahaja menyegarkan tetapi juga memberi inspirasi secara berkesinambungan.

Maklumat Praktikal:

• Untuk persiapan, anda akan menerima dokumen dari penyedia selepas tempahan dibuat

Shinrin Yoku ialah istilah Jepun untuk "mandi hutan" dan secara harfiah diterjemahkan sebagai "mengambil mandi dalam atmosfera hutan". Ia merupakan amalan berkesedaran di mana seseorang secara sedar berada di dalam hutan untuk mengalami kesan menenangkan dan penyembuhan semula jadi.

Amalan ini telah dibangunkan pada tahun 1980-an di Jepun untuk mengurangkan tekanan dan meningkatkan kesihatan manusia. Banyak kajian saintifik telah menunjukkan bahawa Shinrin Yoku mempunyai kesan positif terhadap kesejahteraan fizikal dan mental, seperti mengurangkan tekanan darah, menguatkan sistem imun dan mengurangkan hormon tekanan.

Shinrin Yoku bukanlah aktiviti sukan, tetapi satu pertemuan yang sedar, perlahan dan penuh deria dengan alam semula jadi. Elemen tipikal termasuk berjalan dengan berkesedaran, bernafas dalam, menyedari bunyi, bau dan tekstur di sekeliling serta latihan meditasi. Tujuannya adalah untuk merelaksasikan badan dan minda serta memanfaatkan sepenuhnya kuasa pemulihan hutan.

• Pakaian: Beberapa lapisan untuk memastikan kau tetap panas, kerana kebebasan bergerak terhad.