숲속 목욕 (신린 요쿠) 출발점

숲 속에서 목욕을 하는 것은 바쁜 일상에서 벗어나 자연의 고요함에 빠질 수 있는 기회를 제공합니다. 안내 투어 동안 당신은 모든 감각을 사용하여 숲을 경험하고 자연의 치유 효과를 의식적으로 느끼도록 초대받습니다.

마음챙김 운동, 부드러운 움직임 및 영감을 주는 자극이 당신이 순간을 즐기고 몸과 마음을 편안하게 할 수 있도록 도와줍니다. 가이드는 감정적으로 당신을 안내하며, 당신이 편안하게 쉴 수 있는 환경을 만들어 줍니다.

현대 세계의 스트레스에서 벗어나 자연과 다시 연결되고 새로운 관점을 얻을 수 있습니다. 따라서 이 독특한 경험은 단순히 휴식을 주는 것이 아니라 지속적으로 영감을 주는 경험이 됩니다.

실용적인 정보:

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신세린 요쿠는 "숲욕"을 의미하는 일본어 용어로, 문자 그대로 "숲의 분위기에서 목욕하기"라는 의미입니다. 이는 자연의 진정시키고 치유하는 효과를 경험하기 위해 의식적으로 숲에 있는 것을 뜻하는 주의 깊은 실천입니다.

이 실천은 1980년대 일본에서 스트레스를 줄이고 사람들의 건강을 증진하기 위해 개발되었습니다. 여러 과학적 연구는 신세린 요쿠가 혈압 강하, 면역 체계 강화, 스트레스 호르몬 감소와 같은 신체적 및 정신적 웰빙에 긍정적인 영향을 미친다는 것을 보여주었습니다.

신세린 요쿠는 운동 활동이 아니라, 자연과의 의식적이고 느린 감각적 만남입니다. 전형적인 요소로는 주의 깊은 걷기, 깊은 호흡, 주변의 소리, 향기 및 질감을 인식하는 것, 그리고 명상적인 연습이 있습니다. 목표는 몸과 마음을 편안하게 하고 숲의 재생력을 최대한 활용하는 것입니다.

• 복장: 여러 겹을 입어서 따뜻하게 유지해, 움직임의 자유가 제한되니까.