ski de fond la Suisse - Les 7 meilleures offres et prix pour 2025

Avec plus de 5000 kilomètres de pistes, la Suisse offre amplement d'opportunités pour le ski de fond. Commencez dans l'Engadin, où se déroule chaque année le marathon de ski de fond de l'Engadin, en passant par les pistes panoramiques de l'Oberland bernois jusqu'aux douces collines du Jura, vous trouverez quelque chose d'approprié à chaque coin.

La longueur des pistes est aussi variée que les paysages qu'elles traversent. En Suisse, vous pouvez trouver des pistes de ski de fond courtes, à partir d'un kilomètre, qui font le tour d'un terrain de sport, ou vous rendre dans une station de ski où plus de 200 km de pistes préparées vous attendent.

Dans ce guide, nous vous accompagnons à travers le monde du ski de fond en Suisse. Nous vous présentons, en plus des connaissances de base essentielles, quelques magnifiques régions où vous pouvez pratiquer votre technique.

Ski de Fond Classique

Le ski de fond se pratique en deux styles : classique et skating.

Avec la technique classique en diagonale, les skis sont maintenus en parallèle. Cela se déroule dans un échange dynamique entre glisse et poussée. Lors du pas diagonal, les bras et les jambes bougent de manière opposée. La jambe en traction et un usage puissant des bâtons vous propulsent en avant. Le double poussée des bâtons est utilisé dans des terrains en pente ou plats.

Dans ce type de ski de fond, vous vous trouvez sur une piste préparée, où vos skis se déplacent comme sur des rails. On recommande aux débutants de commencer avec ce style, car il est considéré comme plus simple que le skating.

Ski de Fond Skating

Avec le skating, vous vous déplacez comme sur des patins à glace. Cette technique est plus exigeante et plus fatigante. Avec des skis de skating, vous atteignez des vitesses plus élevées que sur des skis de fond classiques. Cela est dû à l'exploitation de la force qui se produit depuis les bords glissants des skis.

Alors que les phases de poussée et de glisse s'alternent de manière dynamique, le centre de gravité du corps se déplace constamment. Vous utilisez généralement les bâtons avec une double poussée.

Un bon ski de skating convient aussi bien aux pistes damées qu'aux surfaces enneigées tassées. Les skis mesurent généralement entre 1,85 m et 1,95 m de long. L'entrée dans la technique de skating est facilitée si vous commencez avec un ski plus court.

Loipes de ski de fond en Suisse d'une longueur de 50 km ou plus

Les plus longues loipes de ski de fond en Suisse sont rassemblées dans ce tableau.

Nom de la loipe	Région touristique	Altitude (m au-dessus du niveau de la mer)	Ski de fond classique (km)	Ski de fond skating (km)
Engadin	Grisons	1450 - 1800	247	235
Goms	Valais	1250 - 1560	94	94
Davos	Grisons	1480 - 1860	76	56
Les Rasses/Sainte-Croix	Région du Léman-Vaud	1175 - 1300	65	65
Evolène-Les Haudères/Arolla	Valais	1370 - 2000	60	60
Pontresina	Grisons	1770 - 2200	57	57
Lenz - Lenzerheide - Parpan	Grisons	1360 - 1560	56	56
Kandersteg	Berne	1176	55	52
La Vue des Alpes/Tête de Ran	Jura & Pays des Trois Lacs	1130 - 1360	54	54
Escholzmatt-Marbach-Bumbach	Lucerne-Lac des Quatre-Cantons	850 - 920	50	50
Les Cernets/Les Verrières	Jura & Pays des Trois Lacs	1150 - 1300	50	50
Les Prés-d’Orvin/Chasseral	Berne	1020 - 1540	50	50

Questions générales sur le ski de fond

Quelques questions tournent autour de ce sport populaire, auxquelles nous répondons volontiers.

A qui s'adresse le ski de fond ?

Le ski de fond est un sport d'hiver adapté aux jeunes et aux moins jeunes. Le corps est entraîné de manière globale par les mouvements, ce qui permet un développement musculaire rapide. Tu peux faire du ski de fond avec toute la famille et même le chien sera ravi de participer

Tu es le seul à décider de l'intensité. Les jeunes skieurs de fond ambitieux peuvent travailler de manière intensive et systématique pour améliorer leurs performances. Pour le skieur plaisir, il suffit de rester dans la nature et de faire de l'exercice

Le ski de fond a-t-il des avantages pour la santé ?

Le ski de fond est un sport complet et est considéré comme très sain. Les blessures sont rares. Tes jambes et tes bras, mais aussi ton tronc, sont constamment sollicités, ce qui favorise la mobilité et le développement musculaire. Grâce à la glisse sur la piste, le ski de fond classique a un effet doux et la charge de compression est supprimée.

Le ski de fond est-il difficile à apprendre ?

Comme dans toutes les disciplines, le ski de fond n'échappe pas à la règle : La pratique rend parfait. Ce sport est fondamentalement différent du ski alpin. Les skis sont beaucoup plus étroits et ont peu de carres qui pourraient t'aider à naviguer. C'est pourquoi il vaut la peine de suivre un cours lors des premiers essais.

La glisse vers l'avant est similaire au patinage en ligne. L'utilisation des bâtons rappelle le nordic walking. Les mouvements sur les planches sont plutôt complexes. Les meilleures conditions pour apprendre le ski de fond sont l'élasticité, la force et l'endurance. Finalement, tu dois transférer la force des jambes aux skis.

Comment freiner en ski de fond ?

Ce que les deux styles de ski de fond ont en commun, c'est le défi de la descente et du freinage. Les skis de fond sont très fins et n'ont pas de bords tranchants comme les skis "normaux"

Essaie autant que possible de rester décontracté sur les skis et de ne pas te crisper. Tu ne dois jamais utiliser tes bâtons avec les pointes dirigées vers l'avant par peur. Certains débutants tentent ainsi de freiner. C'est très dangereux et cela peut entraîner de graves blessures.

Pour freiner en style classique, il suffit de sortir un ski de la piste. Pour cela, tu tournes l'extrémité arrière du ski vers l'extérieur. La pointe du ski est dirigée vers l'intérieur et le centre de gravité du corps repose sur l'autre jambe. Finalement, tu exerces une pression correspondante sur le ski sorti et tu peux freiner la course. Tu essayes de garder ton équilibre juste au-dessus du ski. La position de base lors du freinage représente un guidage parallèle du ski et une répartition de l'équilibre

Activités suisses conseils

• L'Engadine est considérée comme un eldorado du ski de fond. Avec plus de 200 km de pistes, elle possède le plus grand réseau de pistes de ski de fond de Suisse.
• Si tu veux t'entraîner sur les mêmes pistes que le quadruple champion olympique Dario Cologna, Davos t'attend avec impatience.
• Le ski de fond classique est plus facile que le skating et convient donc mieux aux débutants.
• Le passeport de ski de fond, qui existe en version physique et numérique, est valable dans toute la Suisse. Pour une année complète, tu paieras 160 CHF et tu auras accès à toutes les pistes de ski de fond en Suisse. Le pass est intéressant pour tous ceux qui passent beaucoup de temps sur les pistes de ski de fond. Pour les petits utilisateurs, il existe aussi des cartes hebdomadaires et journalières.
• Le ski de fond est un sport d'hiver relativement bon marché, car il n'est pas nécessaire de payer les remontées mécaniques. L'équipement peut être loué ou acheté à des prix attractifs.
• Le ski de fond permet de compenser le travail quotidien. Souvent, la piste de ski de fond la plus proche n'est pas loin et tu peux passer une heure à travailler ta journée à l'air libre.

Ski de fond en Suisse - 10 régions populaires

Des zones de ski de fond plus ou moins grandes avec des pistes tracées se trouvent dans toutes les régions de Suisse. Parmi les zones les plus attrayantes, on trouve la région de la Jungfrau, le Valais ainsi que le canton des Grisons. Dans certains cas, les pistes de ski de fond sont même ouvertes jusqu'à 22 heures et éclairées par des projecteurs.

Studen Ski de fond

Au milieu d'un paysage de rêve dans les Préalpes, les débutants comme les professionnels trouveront leur compte sur la piste circulaire du centre de ski de fond de Studen. En plus de quelques défis sportifs, le ski de fond sur les vastes plaines est une véritable expérience de la nature. Les trois premiers tronçons sont des parcours plats et agréables et sont pour la plupart favorisés par le soleil

• Nombre de pistes de ski de fond : 5
• Kilomètres de pistes de ski de fond : 27 km
• Situation : de 890 à 1050 mètres d'altitude.
• Tracé pour : Classique et skating
• Coût du pass journalier : 10 CHF
• Particularités : les pistes de ski de fond sont bien enneigées, offrent une belle vue et sont adaptées aux familles. Les chiens ne sont pas autorisés. Il y a 490 places de parking près des pistes de ski de fond. Un spécialiste du ski de fond pour l'équipement de ski de fond se trouve directement sur place et un restaurant invite à la détente

Ski de fond Einsiedeln

La région située entre le lac Sihlsee et la zone marécageuse de Schwantenau en Suisse centrale est connue pour ses paysages pittoresques. Ici, les "faiseurs de pistes de ski de fond Schwedentritt" proposent du ski de fond classique et du skating sur des pistes magnifiques et préparées.

• Nombre de pistes de ski de fond : 5
• Kilomètres de pistes : 4 km, 5 km, 12 km, 15 km, 21.1 km
• Situation : 934 m au-dessus du niveau de la mer.
• Tracé pour : Classique et skating
• Coût du pass journalier : 10 CHF
• Particularités : tu profites d'une vue magnifique sur les montagnes de Schwyz. Depuis la gare d'Einsiedeln, il faut compter environ 10 minutes de marche jusqu'au départ de la piste de ski de fond.

Langlauf Andermatt

Les pistes de ski de fond d'Andermatt se trouvent dans une magnifique valée haute et mènent d'Hospental à Realp. Avec de bonnes conditions de neige, il est déjà possible de skier à travers le paysage hivernal dès début décembre.

• Nombre de pistes : 5
• Kilomètres de pistes : 28 km
• Altitude : 1444 m.ü.M.
• Préparé pour : Classique et Skating
• Coût du forfait journalier : 12 CHF
• Particularités : Au restaurant "Dörfli", il y a des vestiaires, des toilettes et des douches. Les pistes entre Andermatt et Realp sont préparées quotidiennement. Des places de parking payantes sont disponibles.

Langlauf Goms

Dans le Haut-Valais, une superbe piste traverse le pays des merveilles d'hiver de Goms. Cette vallée ensoleillée, située au pied du glacier du Rhône, est un lieu de rencontre prisé des amateurs de sports d'hiver nordiques. Plus de 100 km de pistes de ski de fond relient douze villages.

• Nombre de pistes : 11 classiques, 12 Skating
• Kilomètres de pistes : 103 km
• Altitude : 1300 m.ü.M.
• Préparé pour : Classique et Skating
• Coût du forfait journalier : 16 CHF
• Particularités : Cette vallée, entourée de puissants sommets de plus de trois mille mètres, est connue pour sa fiabilité en matière de neige. Tous les billets, à l'exception du forfait de ski de fond suisse, sont valables sur la Matterhorn Gotthard Bahn. Le long des pistes, on trouve plus de 30 restaurants et bistrots.

Langlauf Davos

Davos est la ville la plus haute des Alpes et attire avec le slogan "de la piste à la piste". Ici, le skieur de fond laisse ses traces à travers des vallées latérales romantiques. Il existe des pistes pour tous les niveaux. La petite station ensoleillée de Madrisa est parfaite pour les débutants.

• Nombre de pistes : 28 classiques / 25 skating / 4 pistes pour chiens / 2 pistes éclairées
• Kilométrage des pistes : plus de 100 km
• Altitude : 1'185 à 1'860 m.ü.M.
• Traçage pour : Classique et Skating
• Coût du pass journalier : gratuit
• Particularité : Le ski de fond est gratuit à Davos Klosters. Les plus de 100 km de pistes sont parfaitement préparées et utilisables sans frais. Il y a aussi une piste nocturne de 2,5 km et de nombreux restaurants en route où tu peux te réchauffer et te restaurer.

Langlauf Engadin

L'Engadin abrite le plus grand réseau de ski de fond en Suisse. Dans toute la région de ski autour de Pontresina, les skieurs de fond découvrent un véritable paradis des sports d'hiver. Surtout dans les vallées latérales du Roseg et du Morteratsch, on trouve une ambiance particulière.

• Nombre de pistes : 88
• Kilométrage des pistes : 230 km
• Altitude : 1'779 à 1'818 m.ü.M.
• Traçage pour : Classique et Skating
• Coût du pass journalier : 10 CHF
• Particularité : Le réseau de pistes répond à tous les besoins sur plus de 230 km. Une neige poudreuse de qualité et des pistes parfaitement préparées sont garanties. L'Engadin est la région en Suisse pour le ski de fond.

Langlauf Kandersteg

Avec plus de 50 kilomètres de pistes, Kandersteg fait partie des plus grands domaines de ski de fond de Suisse. Chacun peut y trouver la piste qui lui convient. Les tours sur la piste nocturne illuminée sont particulièrement agréables. Sur les pistes en altitude avec terrasse ensoleillée, tu peux aussi profiter pleinement du plaisir du ski de fond.

• Nombre de pistes : 7
• Kilomètres de pistes : plus de 50 km
• Altitude : 1200 à 2000 m.ü.M.
• Traçage pour : Classique et Skating
• Coût du forfait journalier : 10 CHF
• Particularités : Dans le pittoresque Kandertal, le ski de fond est une expérience fabuleuse. Les débutants comme les avancés peuvent apprendre les bons mouvements grâce à l’équipe de la Suisse du ski de fond « Edelweiss » qui est là pour les aider. Les pistes sont parfaitement tracées et garantissent une couverture neigeuse suffisante.

Langlauf Gantrisch

Dans la magnifique région des Préalpes du Parc Naturel Gantrisch, tu peux savourer le ski de fond. Tu feras tes tours aux portes de Berne et de Fribourg, tout en profitant d'un panorama spectaculaire avec vue sur l'Eiger, le Mönch et la Jungfrau.

• Nombre de pistes : 3
• Kilomètres de pistes : 45 km
• Altitude : 1500 à 1600 m.ü.M.
• Traçage pour : Classique et Skating
• Coût du forfait journalier : 10 CHF
• Particularités : Avec vue sur le lac de Thoune et les forêts enneigées, tu profites de ta descente sur des pistes parfaitement entretenues. Les chiens ne sont pas admis sur les pistes du centre de ski de fond de Gantrisch. De plus, il y a un sens unique sur tout le réseau de pistes, donc prends-y garde.

Langlauf Gais

Le centre de ski de fond à Gais offre une vue magnifique sur l'Alpstein. Le parcours serpente à travers des forêts lumineuses et des collines douces. Tu longeras des prairies et des marais enneigés. La région se caractérise par de courtes montées et des descentes faciles, garantissant du plaisir pour les petits comme pour les grands.

• Nombre de pistes : 4
• Kilomètres de pistes : 30
• Altitude : 910 m.ü.M.
• Préparé pour : Classique et Skating
• Coût du passe journalier : 10 CHF
• Particularités : Le domaine de ski de fond est facilement accessible en voiture. Des places de parking gratuites sont disponibles près des pistes. Les pistes, y compris la piste nocturne, sont préparées chaque jour. La piste nocturne est éclairée et peut être utilisée jusqu'à 22h00. En cours de route, tu as la possibilité de faire une pause à Meistersrüte à la boulangerie locale pour déguster un délicieux Biberli d'Appenzell.

Langlauf Grindelwald

Avec le Wetterhorn devant toi et l'Eiger dans le dos, tu découvriras sur ce parcours une motivation naturelle. Sous un cadre fabuleux, le parcours varié traverse des forêts et des espaces vastes. Grindelwald offre un panorama de rêve au cœur de la région de la Jungfrau.

• Nombre de pistes : 2
• Kilomètres de pistes : 22
• Altitude : 950 m.ü.M.
• Préparé pour : Classique et Skating
• Coût du passe journalier : 9 CHF
• Particularités : Chaque soir, les pistes sont fraîchement préparées. Tant les parcours classiques que le skating conviennent aux débutants ici. Lors d'un cours de ski de fond à Grindelwald, tu pourras rapidement apprendre les nouveaux mouvements sur le parcours plat. Un point fort particulier est le romantique et tumultueux gouffre glaciaire à la fin du village.

Ski de fond pour enfants

Pour apprendre le ski de fond, les enfants doivent avoir au moins quatre ans. La plupart des enfants apprennent en regardant et en courant. Néanmoins, il est recommandé de suivre un cours pour les débuts

A cinq ans, les enfants ont l'âge parfait pour commencer. Il existe des cours pour le ski de fond classique et pour le skating. Les petits enfants font leurs premiers essais sur le ski classique. Ce n'est qu'à l'âge de huit ans que les cours de skating sont utiles.

De nombreuses stations des stations de sports d'hiver permettent aux petits de s'entraîner et d'améliorer leur technique de ski de fond. Les parcours peuvent être parcourus avec des skis de fond classiques ou avec des skis de skating.

Sécurité en ski de fond

En tant que skieur de fond, tu devrais toujours partir sur la piste avec le bon équipement, une bonne attitude et la bonne technique. Le ski de fond est un sport sûr. Le risque de blessure est bien moins élevé que dans d'autres sports d'hiver comme le ski alpin ou la luge. Cependant, il y a quelques points importants à considérer.

• Fais attention à ta technique de conduite et de freinage et suis les panneaux de signalisation appropriés.
• Sur la piste, il y a un sens de circulation à respecter, et il est permis de dépasser à droite comme à gauche.
• Lorsque tu dépasses ou que tu croises d'autres skieurs, garde tes bâtons près du corps pour éviter de blesser quelqu'un.
• Sois toujours attentif aux débutants et ne les mets pas en danger.
• Pour faire une pause, il est préférable de quitter la trace de ski.
• En cas d'accident, tu es obligé de porter assistance.
• Comme une personne en descente a toujours la priorité, dévie vers la droite en cas de rencontre.
• Garde une distance de sécurité suffisante et ajuste ta vitesse en fonction des conditions du terrain.

Équipement de ski de fond

Lors de l'achat d'un équipement de ski de fond, il est fortement recommandé de bénéficier de conseils compétents et personnalisés dans un bon magasin de sport. Voici un aperçu des caractéristiques clés d'un bon équipement.

• Un ensemble de ski de fond comprend des chaussures, des skis avec un système de fixation et des bâtons.
• Pour la longueur des skis, la valeur de référence est la suivante : ski de fond classique = taille du corps plus 20 cm.
• La tension des skis doit être adaptée au poids du corps.
• Un skieur peu expérimenté se débrouillera mieux avec des skis plus courts et plus souples.
• Pour la longueur optimale des bâtons, la formule est : taille du corps x 85 cm.
• Ceinture de taille pour emporter suffisamment d'eau ou de thé dans une bouteille.
• Gants (pour les jours chauds, des gants de vélo sont aussi possibles).
• Vêtements de ski de fond : sous-vêtements techniques et vêtements légers, respirants et en plusieurs couches.
• Bonnet ou bandeau, crème solaire et lunettes de soleil.
• Cirage : plus la neige est dure et agressive, plus le cirage doit être dur.

Ski de fond enfants

Les skis sont à peu près de la taille du corps et les bâtons arrivent au maximum sous les aisselles. Les indications des tableaux officiels se basent sur le poids des enfants. Par exemple, pour un poids corporel jusqu'à 25 kg, une longueur de ski de 110 cm est recommandée. Pour un poids corporel compris entre 35 et 39 kg, la longueur de ski recommandée est de 140 cm. Entre 48 et 54 kg, la longueur idéale est de 170 cm.

De plus, les bâtons doivent toujours avoir une petite rondelle. Sinon, le bâton est trop lourd. Pour les vêtements, c'est la même chose que pour les adultes. Les chaussures ne doivent pas être trop petites et les chaussettes pas trop épaisses. Avec une combinaison de neige, les petits sont habillés de manière adaptée aux pistes de ski de fond.

Location de skis de fond

Les débutants et les skieurs occasionnels peuvent louer des skis et des bâtons dans les magasins de sport et sur place. Tu peux ainsi bien tester quelle technique te convient le mieux. Seul un matériel de location parfaitement adapté te permettra de profiter au maximum de la neige.

En fonction de tes capacités et de ton style de ski, tu bénéficieras du service spécialisé d'une équipe bien formée. Les prix journaliers des skis de fond varient entre 22 et 32 CHF selon le modèle.

Le ski de fond en Suisse est un sport que tu peux pratiquer dans toutes les régions. Il renforce la force et l'endurance et a l'avantage de te permettre de profiter pleinement du paysage en même temps.