Trail running Suiza - Las mejores ofertas y precios 2024

Los senderos alejados de las carreteras asfaltadas son más indulgentes y más fáciles para las articulaciones. Caderas, rodillas, tobillos y espinillas no tienen que estar expuestos a los golpes de una superficie asfaltada. Los corredores de trail tienen que adaptarse rápidamente a los cambios del terreno. Esto mejora el equilibrio y la estabilidad.

La sensación de contacto con el suelo se acentúa con el tiempo. El trail running no sólo favorece la estabilidad central, sino que también proporciona un mayor grado de movilidad con el tiempo, se ocupa de muchos grupos musculares e incluso se considera un programa oculto de entrenamiento de fuerza. El aire fresco sin gases de escape también es bueno para los pulmones y el sistema cardiovascular.

En el Bettmeralp, en Flims, Suls y en el Jura (Gorges de l'Areuse) hay rutas de trail running más bien fáciles. En Alpstein, Glattalp, Grindelwald, Klöntalersee, Le Moléson, Maderanertal, Pizol y Ritom hay rutas de dificultad media, mientras que en el Brienzergrat, en Fionnay, Lenk-Iffigenalp, Lobhörner, Melchsee-Frutt, Val Ferret y Zermatt hay rutas más exigentes.

Si vas a practicar trail running por la noche, necesitas una linterna frontal muy buena. Debe tener al menos 300 lúmenes, porque lejos de las carreteras es más oscuro de lo que estamos acostumbrados. Tampoco deberías correr nunca solo en la oscuridad. La carrera es más segura y, además, es más divertida en pareja. Hazte visible llevando ropa de colores claros o con bandas reflectantes. Puede haber otras personas en el camino. También debes conocer la ruta que vas a seguir por la noche. La seguridad siempre es lo primero.